ほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院【整体/はり/頭痛/肩こり/腰痛/骨盤/猫背】
ホネツギツキガオカハリキュウセッコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- エステ
- 岩手県盛岡市月が丘１－５－７
- 青山駅から徒歩15分・車5分、盛岡駅車10分【盛岡市・滝沢市・肩こり・整体】
ほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院のブログ
- 今からでも間に合う！腰痛ケア
- 「朝起きると腰が重い…」「長時間座っていると腰がつらい…」
そんな腰痛のお悩みはありませんか？
実は腰痛は、日常生活の何気ない姿勢や習慣が大きく関係しています。
特に腰痛になりやすい姿勢は、猫背・反り腰・足を組むクセ・長時間同じ姿勢・うつ伏せ寝です。これらの姿勢が続くことで腰まわりの筋肉に負担がかかり、血流が悪くなり、痛みや違和感につながりやすくなります。
画像でもご紹介しているように、腰痛予防には毎日のセルフケアがとても大切です。
おすすめなのが、
・骨盤を左右にゆっくり動かす「骨盤ゆらし」
・太ももの裏を伸ばすストレッチ
・背骨の動きを良くする「キャット＆カウ」
これらを無理のない範囲で毎日続けることで、筋肉の柔軟性が高まり、姿勢改善にもつながります。
また、デスクワークが多い方は1時間に1回は立ち上がって身体を動かすこと、座る際は深く腰掛けて骨盤を立てることも腰への負担を軽減するポイントです。
ただし、セルフケアを続けてもなかなか改善しない腰痛や、何度も繰り返す腰痛は、姿勢の歪みや骨盤のバランス、筋肉の硬さが原因になっていることも少なくありません。
当院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。
「慢性的な腰痛がある」「立ち仕事やデスクワークで腰がつらい」「最近姿勢が気になる」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
セルフケアと専門的なケアを組み合わせて、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指しましょう！
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ほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院
住所：岩手県盛岡市月が丘１丁目５－７
【青山駅徒歩15分/青山駅車5分/盛岡駅車10分/駐車場10台以上完備】
電話：019-601-5401
営業時間：午前9：00～12：30 午後15：00～20：00
定休日：水曜日、日曜午後、祝日
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梅澤 七海
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