ストレッチヒーロー ヒガシヒロシマテン
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ストレッチヒーロー 東広島店のブログ
- 食べ方1つで痩せやすくなるの？
- こんにちは
ストレッチヒーロー東広島店です！
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今回は太りにくい体を作る方法についてお伝えしていきます！！
・食べる順番に気をつける！
「野菜から食べると太りにくい」のをご存知でしょうか？
「ベジファースト」ともいわれており、野菜から食べるだけのダイエット方法です。
・ストレッチをする
ストレッチとダイエットはすごく相性が良いです！
全身の柔軟性を上げると代謝が良くなるので
現在痩せるために運動されている方は柔軟性をあげるとより効果的です！
そのためにも特に固くなりやすい下半身のストレッチをすることで痩せやすいお体になるだけでなく、日常生活での疲れにくさも影響します！
・ながら食べをやめる
テレビやYouTubeを見ながらなど「ながら食べ」を皆さんしていませんか？
よく噛むことは、早食いや食べ過ぎの防止にもなります。
満腹中枢を刺激し、少ない食事量でも満足することができるのです！
噛むこと自体もカロリーを消費するため、噛む回数を増やすことで、太りにくい体作りに繋がります。
一口につき、30回以上噛むことを目指しましょう！
当店にはダイエットストレッチもございますので、やり方が分からない・1歩踏み出せない方のサポートを行います！
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