カンノンチョウシンキュウセイコツイン カワサキダイシ
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かんのんちょう鍼灸整骨院 川崎大師のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-11 14:36:59.0
- 急に肩があがらない？
- ・五十肩の原因と解決方法 腕が上がらない・夜に痛む症状を軽くするために
「腕が上がらない」「動かすと鋭い痛みが走る」「夜にうずいて眠れない」――そんなつらい症状を引き起こす五十肩。年齢とともに起きると思われがちですが、実は生活習慣や肩の使い方も大きく関係しています。
■ 五十肩が起きてしまう主な原因
五十肩（肩関節周囲炎）は、肩関節の炎症 と 組織の癒着（固まり） によって起こります。
代表的な原因としては、
加齢に伴う肩の組織の変化
長時間同じ姿勢が続く生活
運動不足、肩を動かす機会の減少
猫背・巻き肩など姿勢の崩れ
過去の肩のケガ
などが挙げられます。
肩関節は可動域がとても広いぶん、周囲の筋肉が硬くなると動きが制限されやすく、炎症が起きた部分が固まりやすくなります。その結果、「痛み → 動かさない → さらに硬くなる」という悪循環に陥ってしまいます。
■ 解決方法
まずは 痛みの強い時期のケア が大切です。
痛みが強い炎症期は無理に動かさず、軽く冷やして炎症の沈静を促します。
痛みが落ち着いてきたら、
肩を支える筋肉のストレッチ
肩甲骨の動きを引き出す軽い運動
お風呂や蒸しタオルで温め血流を改善
などを行い、固まった組織をゆっくりほぐしていくことが改善につながります。
特に肩甲骨まわりの動きが良くなると、肩関節への負担が減り、痛みの軽減と可動域の改善に効果的です。
■ 当院でできるサポート
当院では、五十肩で硬くなった肩・肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にゆるめ、動きを引き出す施術を行っています。痛みの強い時期でも負担の少ない方法で調整し、炎症の軽減と可動域の改善をサポート。
さらに 鍼灸施術 により深部の緊張を和らげ、痛みの緩和・血流改善を促すことで回復を早める効果が期待できます。
ご自宅でできる安全なストレッチや注意点もお伝えし、再発しにくい肩づくりをサポートします。
五十肩は、正しくケアすることで必ず良い方向へ向かいます。無理せず、少しずつ整えていきましょう。
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