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- 埼玉県上尾市谷津２丁目１－５０－３１ 小池ビル３Ｆ
- 28日空き◎上尾駅西口 徒歩1分！小池ビル3Ｆ(エレベーターあり) JR高崎線
ひつじ整体院 上尾院のブログ
- 胸式呼吸は肩が凝る
- こんにちは！！
ひつじ整体院上尾院です(^^)/
今回は胸式呼吸についてお話します！！
そもそも呼吸は胸式呼吸と腹式呼吸とあります。
普段リラックスをできていれば、横隔膜が動くことで
呼吸が深くなり腹式呼吸になります！！
ストレス社会と言われる現在、肩に力が入っていたり、
緊張して浅い呼吸になると、お腹に力が入って
胸式呼吸になってしまいます。
胸で呼吸をすることにより、自然と首周りの筋肉も作用し
肩凝りや首凝りの原因にもなってしまいます。
つまり、ストレスを溜めずに身体の力を抜くこと！！
横隔膜が作用しやすくなるために綺麗な姿勢を維持することが
とても大切だということが分かりますね☆
呼吸が浅い、寝つきが悪い、疲れやすいなどお悩みの方は
お気軽にご相談ください(*^^*)
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