マタニティ・産後骨盤ダイエット&筋膜整体専門 トータルケアサロンKOYAMA 武庫之荘院
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- 兵庫県尼崎市武庫之荘２－１０－１０
- 阪急武庫之荘駅徒歩4分 駐車場完備 (マタニティ/産後/骨盤矯正/整体/ダイエット）
トータルケアサロンコヤマ 武庫之荘院(KOYAMA)のブログ
- 【足首を細くする方法】
こんにちは！こやまはりきゅう接骨院です！
気温が高くなるにつれ、肌の露出も増えてきましたね！
「あれ…？足首が太いせいでスカートが似合わない…？」
薄着になっていくこの季節。
自分の足元に違和感を覚えた方はこの記事をぜひ参考にしてみてください。
＜足首が太くなる原因＞
・脂肪の蓄積
・むくみ
・筋肉の衰え
・足首の歪み
・遺伝
＜足首を細くする方法＞
・マッサージで血行を良くする
・ふくらはぎを鍛える筋トレをする（カーフレイズ）
・青竹踏みをする
・過度な飲酒、塩分の多い食事を控える
・海藻類、豆類などカリウムを多く含む食品を食べる
そして、効果抜群なのは歩き方を変えることです。
筋力不足で足首が太い方は、歩くときにふくらはぎの筋肉を上手に使えていません。
× 足を自分の体より前に置いて進む
↓
〇 足を後ろに引いて進む
後ろの足で地面を蹴るようにして歩くのがポイントですよ！
足首が細くなれば、今までよりもっとファッションを楽しめますよ！
自分に合った方法を探して試してみてくださいね！
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骨盤矯正特化整体院
こやまはりきゅう接骨院 阪急武庫之荘院
阪急武庫之荘駅から徒歩4分
兵庫県尼崎市武庫之荘2-10-10
TEL : 06-6434-3343
診療時間 : 9～12時、16～20時（最終受付19:40）
ネット予約が×の場合もお気軽にお問い合わせください
休日 : 日、祝、木曜
専用駐車場 : 店舗前4台
笑喜 雅
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