マタニティ・産後骨盤ダイエット&筋膜整体専門 トータルケアサロンKOYAMA 武庫之荘院
マタニティサンゴコツバンダイエットキンマクセイタイセンモントータルケアサロンコヤマムコノソウイン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 兵庫県尼崎市武庫之荘２－１０－１０
- 阪急武庫之荘駅徒歩4分 駐車場完備 (マタニティ/産後/骨盤矯正/整体/ダイエット）
トータルケアサロンコヤマ 武庫之荘院(KOYAMA)のブログ
- 【疲労回復効果抜群！休日の過ごし方】
こんにちは！こやまはりきゅう接骨院です！
「今週も仕事頑張った！週末は一日寝るぞ～！」
…ちょっと待ってください！！
その休み方、本当は身体をさらに疲れさせますよ！
今回は、疲労回復効果が一番出やすい休日の過ごし方についてご紹介します。
疲労回復のためには、
＜パッシブレスト＞と＜アクティブレスト＞
が重要になります。
＜パッシブレスト(消極的休養)とは？＞
体と頭をゆっくり休めることをパッシブレストといいます。
体に痛みや不調が出るほどの疲れには、安静にして十分に回復するためにパッシブレストが必要です。
〇例
・家でゴロゴロする
・眠る
・読書をする
・映画を見る など
＜アクティブレスト(積極的休養)＞とは？
適度に体を動かすことで疲労回復を早めることをアクティブレストといいます。
軽い運動を取り入れることで血流を促進させ、疲労物質がスムーズに排出されます。
〇例
・ストレッチ
・ヨガ
・散歩、ジョギング
・近場への旅行 など
どちらも疲労回復に効果的ですが、「やりすぎ」はNGですよ。
一日寝ているばかりだと、頭が痛くなったり、気持ちも沈みがちに。
反対に、運動を必要以上に続けているとさらに疲労は溜まります。
重要なのは、パッシブレストとアクティブレストの二つを組み合わせること。
安静にしてしっかりと休息をとった後は、適度な運動で疲労物質を排出しましょう。
このバランスを上手に取れれば、最も効率的に身も心もリフレッシュできますよ。
#尼崎#武庫之荘#阪急武庫之荘#武庫之荘整体#武庫之荘整骨院#武庫之荘接骨院#骨盤矯正#猫背矯正#産後骨盤矯正#マタニティー#頭痛#肩こり#腰痛#坐骨神経痛#整体#マッサージ#筋膜リリース#肩甲骨はがし#リンパマッサージ#オイルマッサージ#もみほぐし#ヘッドスパ#フェイシャル#毛穴洗浄#ピーリング#ハイドラフェイシャル#リラクゼーション#エステ#シミ#ニキビ#小顔矯正#ダイエット#むくみ#脊柱管狭窄症#膝痛#股関節痛#肩痛#腱鞘炎#ばね指#変形性関節症#肉離れ
骨盤矯正特化整体院
こやまはりきゅう接骨院 阪急武庫之荘院
阪急武庫之荘駅から徒歩4分
兵庫県尼崎市武庫之荘2-10-10
TEL : 06-6434-3343
診療時間 : 9～12時、16～20時（最終受付19:40）
ネット予約が×の場合もお気軽にお問い合わせください
休日 : 日、祝、木曜
専用駐車場 : 店舗前4台
笑喜 雅
●2026/9/18
●2026/9/10
●2026/8/28
●2026/8/7
●2026/7/30
- 2026年9月分（2）
- 2026年8月分（2）
- 2026年7月分（4）
- 2026年6月分（1）
- 2026年5月分（3）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（2）
もっと見る
トータルケアサロンコヤマ 武庫之荘院(KOYAMA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【産後1ヶ月～6ヶ月】産後骨盤矯正 お子様連れOK ￥8800→￥4400
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後6ヶ月～1年】産後骨盤矯正 お子様OK ￥8800→￥4400
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後1年以上】産後骨盤矯正 お子様連れOK ￥8800→￥4400
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定｜妊娠～15週】マタニティ整体70分 ￥8,800→￥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定｜妊娠16～27週】 マタニティ整体 70分 ￥8,800→￥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定｜妊娠28週～】 マタニティ整体 70分 ￥8,800→￥3,980
|
