西島整体院のブログ
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投稿日：2026-05-18 10:18:05.0
- 夕方の疲れは姿勢の崩れ
- 夕方になると一気に疲れが出る方、その原因は「姿勢の崩れの積み重なり」かもしれません。
朝は問題なくても、仕事や家事で同じ姿勢が続くと、少しずつ体は崩れていきます。
特にデスクワークでは、頭が前に出て背中が丸まり、肩や首、腰に負担がかかり続けます。
この“軽い負担の積み重ね”が、夕方のだるさや重さにつながります。
また、姿勢が崩れると呼吸も浅くなりやすく、体に十分な酸素が行き渡らなくなります。
その結果、集中力の低下や疲労感を強く感じやすくなります。
簡単にできる対策としておすすめなのが「1時間に1回のリセット習慣」です。
立ち上がって背伸びをする、肩を大きく回す、深呼吸を3回行うだけでも、
体の状態はリセットされやすくなります。短時間でも“姿勢を戻す時間”を作ることが大切です。
さらに、イスに座るときは骨盤を立てる意識を持つことで、崩れにくい姿勢を保ちやすくなります。
当院では、日常生活で崩れた姿勢を整え、疲れにくい体づくりをサポートしています。
夕方の疲れやだるさが気になる方は、お気軽にご相談ください。
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整体師/国家資格取得者
西島 伴了ニシジマ トモノリ
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