トロイカ整骨院 和泉中央店 肩こり・腰痛・整体・骨盤矯正・肩甲骨・産後
トロイカセイコツイン イズミチュウオウテン
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- 大阪府和泉市のぞみ野３丁目１－３２
- 泉北高速鉄道【和泉中央駅】徒歩15分
トロイカ整骨院 和泉中央店のブログ
- むくみの原因と対策
- こんにちは、トロイカ整骨院の野口です。
夕方になると足がパンパンになる、朝起きると顔がむくんでいる――そんな経験はありませんか？むくみは多くの方が感じる症状ですが、日常生活の習慣が大きく関係しています。むくみとは、血液やリンパ液の流れが滞り、余分な水分が皮膚の下に溜まった状態です。長時間の立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続くと、筋肉の働きが低下し、水分が下半身に溜まりやすくなります。
また、運動不足や冷えもむくみの原因の一つです。血行が悪くなることで、水分や老廃物がスムーズに排出されにくくなります。さらに、塩分の摂り過ぎや睡眠不足、ストレスなどもむくみを引き起こす要因となります。
むくみ対策としては、適度な運動やストレッチを取り入れることが大切です。特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、動かすことで血液やリンパの流れをサポートしてくれます。こまめに足首を動かしたり、軽いウォーキングを行ったりするのもおすすめです。
また、身体を冷やさないようにすることや、塩分を控えたバランスの良い食事を心がけることも効果的です。入浴で身体を温めることで、血行促進も期待できます。
むくみが慢性的に続く場合は、筋肉の硬さや身体のバランスの乱れが関係していることもあります。
当院では、お身体の状態を確認しながら、血流や筋肉のバランスに着目した施術を行っています。むくみや足のだるさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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トロイカ整骨院 和泉中央店
大阪府和泉市のぞみ野３丁目１－３２
TEL：0725-30-1529
☆駐車場・キッズスペース完備☆
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