ゼロスポシンキュウイン・セイコツイン ソウカ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 草加のブログ
- 野球肩とはどんな症状？
- 【野球肩とはどんな症状？予防と早期改善で競技復帰を早めましょう】
こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・整骨院です。
野球をしている方の中で、「ボールを投げると肩が痛い」「練習後に肩が重だるくなる」といった症状を経験したことはありませんか？
野球選手に多く見られる症状ですが、実は野球だけではありません。
・テニス
・バレーボール
・ハンドボール
・バドミントン
・水泳
など、肩を繰り返し使うスポーツであれば誰にでも起こる可能性があります。
特に成長期の学生アスリートや、部活動に打ち込む中高生、社会人スポーツを楽しむ方は注意が必要です。
○ 野球肩の改善には姿勢が重要
野球肩というと肩だけの問題と思われがちですが、実際には全身のバランスが大きく関係しています。
例えば、
・猫背になっている
・骨盤が傾いている
・反り腰になっている
・肩甲骨の動きが悪い
このような状態では、投球時に本来使うべき筋肉や関節がうまく機能せず、肩へ過度な負担が集中してしまいます。
特に肩甲骨や体幹の動きが悪くなると、投球フォームにも影響が出やすくなります。
その結果、肩関節や腱板に大きなストレスがかかり、炎症や損傷を引き起こしてしまうのです。
○ 当院の野球肩へのアプローチ
当院では、肩だけを見るのではなく全身のバランスを確認しながら施術を行います。
まずは問診や検査を通して、
・肩関節の状態
・肩甲骨の動き
・姿勢のバランス
・筋力や柔軟性
などを詳しく確認します。
その上で、
・筋肉の緊張を和らげる施術
・関節可動域の改善
・姿勢や骨格バランスの調整
・インナーマッスルの強化
・再発予防のためのセルフケア指導
を行い、競技復帰をサポートしていきます。
○肩の違和感は早めの相談を
野球肩は早期発見・早期対応が何よりも重要です。大好きなスポーツを長く続けるためには、痛みが出てからだけでなく、痛みが出ない身体づくりや予防も欠かせません。
肩の痛みや違和感がある方はもちろん、パフォーマンス向上やケガ予防を考えている方も、ぜひ一度ご相談ください。
当院では競技復帰だけでなく、再発しにくい身体づくりまでサポートいたします。
オンライン予約も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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