いのラボ 近江院のブログ
- 忘年会シーズン到来！！
- こんにちは！いのラボ近江院です
今年もあと２週間となりました。今年はどんな一年でしたか？
やり残したことはありませんか？来年の抱負は決まりましたでしょうか？年末はしなきゃいけないことが盛りだくさんですね～
当院でも年末の大掃除が始まりました！
いつも掃除をしていても、なかなか汚いところもありますね…
さて、１２月といえば！忘年会のシーズンですね～
今日は忘年会シーズンに気を付けるべきことをご紹介いたします
１．飲みすぎに注意
・アルコールは脱水と睡眠の質低下を招く
・二日酔いだけでなく、免疫力もダウン
→合間に水やお茶をはさんだり、最後はノンアルで終わるのがおすすめ
２．食べ過ぎ・偏りに注意
・揚げ物・炭水化物多めになりやすい
・野菜・タンパク質不足に注意
→つまみにサラダや枝豆、刺身などを選ぶ
３．睡眠不足に注意
・帰宅時間が遅くなる
・寝る直前の飲酒で眠りが浅くなる
→飲んだ日こそ、早めに休む！
４．冷え・体調管理
・外は寒く、店内は暑い⇒自律神経が乱れやすい
・汗冷えで風邪をひきやすい
５．翌日の無理は禁物
・二日酔い・だるさがある場合は回復優先
・無理な運動や長時間の労働はNG
６．免疫力低下に注意
・飲酒＋睡眠不足＋疲労＝風邪リスクアップ
→手洗い・うがいを徹底
忘年会シーズンは楽しむ＋身体をいたわるのバランスが大切
上記の６つを意識するだけでも、体調を崩しにくくなります
ぜひ、トラブルのない忘年会シーズンにしましょう！【はり灸接骨院いのラボ近江院】
住所：新潟県新潟市中央区近江３丁目32－6
電話：025-283-0100
営業時間：午前9:00~12:00 午後15:00~20:00
定休日： 日曜 祝日 木曜午後
肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/姿勢改善/姿勢矯正/新潟市/新潟市中央区/捻挫/オスグッド/腰痛滑り症/肉離れ/足ツボ/むくみ
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