いのラボ 近江院のブログ
- 春に向けて今からできる体作り！
- こんにちは！いのラボ近江院です！
寒い冬から春に移る時期は、気温差・生活リズムの変化・自律神経の乱れが起こりやすい季節です。
今のうちから体を整えておくことで、春の不調を予防しやすくなります。
春に体調を崩しやすい理由
・朝晩と日中の気温差が大きい
・環境の変化（仕事、学校、生活リズム）
・冬の間の運動不足
これらが重なることで、肩こり・腰痛・頭痛・だるさが出やすくなります。
春に向けて今ラできる３つのこと
１．体を「ゆるめる」習慣を作る
首・肩・背中のストレッチ
股関節を動かす体操
深呼吸を意識する
これらのポイントは無理せず、毎日少しずつです。
2．血流をよくして冷えを残さない
春直前でも冷えは残りがちです。
シャワーだけでんく湯船につかる
足首・首元を冷やさない
寝る前の軽い体操
冷えを解消することで、春のだるさ、重さの予防につながります。
3．姿勢を整えて春の不調を予防
春は活動量が増える分、姿勢の乱れが痛みにつながりやすい時期。
猫背・反り腰のチェック
座り姿勢・スマホ姿勢の見直し
肩甲骨・骨盤の動きを意識
整骨院で出来る春準備ケア
冬の間に硬くなった筋肉調整
姿勢・骨盤バランスのチェック
春を元気に迎えるためのメンテナンス時期としておすすめです。
春は新しいスタートの季節ですが、体にとっては負担のかかりやすい時期でもあります。
今のうちから体を整えて、軽やかな春を迎えましょう。
【はり灸接骨院いのラボ近江院】
住所：新潟県新潟市中央区近江３丁目32－6
電話：025-283-0100
営業時間：午前9:00~12:00 午後15:00~20:00
定休日： 日曜 祝日 木曜午後
肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/姿勢改善/姿勢矯正/新潟市/新潟市中央区/捻挫/オスグッド/腰椎すべり症/肉離れ/足ツボ/むくみ
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