リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
- 水道橋駅東口出口から徒歩3分、神保町駅A3出口から徒歩4分
ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
最新ブログ一覧
- ビューティー
- 投稿日：
- 2026/4/17
- 投稿者：
- repos スタッフ
10、夜遅くの飲食は避ける 質の高い睡眠のための重要なアドバイスのひとつは、就寝の2時間前から何も食べないことだ。そうすることで、十分な消化の時間を確保し、横になったとき胃… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/4/16
- 投稿者：
- repos スタッフ
7、寝る前の娯楽 就寝前や切り替え時間に、ベッドでテレビを観ないようにする。スクリーンから出るブルーライトがメラトニンの生成に影響を及ぼすことは広く知られている。その代わ… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/4/15
- 投稿者：
- repos スタッフ
5、ブルーライトカット眼鏡 人間の脳は、アフリカのサバンナで日の出とともに目覚め、日没で眠るように進化してきた。朝日の強い青色光は、脳に「起きる時間だ」と合図する。残念な… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/4/14
- 投稿者：
- repos スタッフ
・入浴する 就寝の1、2時間前に風呂に入ると入眠潜時（寝つきまでの時間）が短くなることが多くの研究で示されている。その理由は次の4つある。 第一に、温浴でいったん深部体温が上… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/4/13
- 投稿者：
- repos スタッフ
4、 夜は涼しく保つ 複数の研究（米国立衛生研究所、米国睡眠医学会、ハーバード大学）によれば、睡眠に最適な室温は15～19℃とされる。日が暮れて深部体温が自然と下がり始めると入… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/4/12
- 投稿者：
- repos スタッフ
質の高い深い睡眠を8時間とることを最優先にしている。方法は次の通りだ。1、いつ、どれくらい眠るか 目標は毎晩8時間、最低でも7時間としている。いつも達成できるわけではないが、… 続きを見る - プライベート
- 投稿日：
- 2026/4/11
- 投稿者：
- repos スタッフ
では男性の場合はどうか。男性のじんましんの発症にはホルモンの影響は少なく、主に加齢による免疫バランスの乱れが関与しているのではないかと考えられている。 なお、近年、じんま… 続きを見る - プライベート
- 投稿日：
- 2026/4/10
- 投稿者：
- repos スタッフ
じんましんと聞くとサバなど特定の食品で起こるイメージが根強いが、実はその大半は原因が特定できない特発性と呼ばれるタイプ。慢性化すると治療に数年～10年要することもある。 出… 続きを見る - プライベート
- 投稿日：
- 2026/4/9
- 投稿者：
- repos スタッフ
じんましんに湿疹が合併するケースも珍しくない。かゆいからとじんましんをかきこわすと表皮が傷つき、そこに炎症が起こって湿疹ができてしまうことがある。時間がたつと湿疹だけ残る… 続きを見る - プライベート
- 投稿日：
- 2026/4/8
- 投稿者：
- repos スタッフ
じんましんは、同じようにかゆみを伴う湿疹と混同されることも多いがまったくの別物。湿疹は皮膚の表面にある表皮の炎症で、じんましんは表皮の下にある真皮に一時的に水がたまること… 続きを見る
- 2026年10月分（3）
- 2026年9月分（6）
- 2026年6月分（27）
- 2026年5月分（31）
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