リラクゼーションサロン repos 神保町・水道橋店【ルポ】
リラクゼーションサロン ルポ ジンボウチョウ スイドウバシテン
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- 東京都千代田区西神田２－１－８ ｖｏｒｔ神保町III ２Ｆ
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ルポ 神保町 水道橋店(repos)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-23 08:55:22.0
- 規則正しい就寝で血圧は下がるのか？ その2
- 参加者が睡眠日誌に記録していた就寝時刻は、介入後により規則的になっていました。就寝時刻のばらつきは、介入前の1週間の32.4分から、介入後には7分へと有意に縮小しており、活動量計によって示された入眠時刻のばらつきも30分から7分へと有意に縮小していました。
また、介入後には、24時間自由行動下血圧において、収縮期血圧が平均で4mmHg、拡張期血圧が平均で3mmHg、いずれも有意に低下していましたが、心拍数の平均には有意な変化は見られませんでした。
睡眠の不規則性は夜間の血圧低下の鈍化に関係することが示されているため、介入が夜間血圧に与える影響を評価したところ、収縮期血圧が平均で5mmHg、拡張期血圧が平均で4mmHg、いずれも有意に低下しており、心拍数の平均には有意な変化は見られませんでした。
降圧薬を服用していた4人の参加者のうち3人において、介入後の収縮期血圧が低下しており、うち2人における低下幅は、推定誤差を超える意義のあるレベルになっていました。
就寝時刻を2週間規則正しくしただけで、24時間および夜間の収縮期血圧が約4～5mmHg低下すること、既に降圧薬を服用している患者も利益を得られる可能性があることが示されました。研究者らによると、認められた降圧効果は、4週間を超える定期的な運動または長期にわたる減塩と同レベルである可能性があります。
規則正しい就寝習慣は、血圧コントロールの補助療法として有望と考えられました。大規模なランダム化比較試験を実施して、今回の結果を確認する必要がある。
リラクゼーションサロン repos（ルポ）神保町・水道橋店
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