中京こじま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/5/9
- GW明けのだるさ、五月病のサインかも！
楽しいゴールデンウィークが終わって、「なんかやる気が出ない」「体が重い」「会社や学校に行くのがつらい」と感じていませんか？
それ、よく聞く「五月病」かもしれません。実は五月病は心だけの問題ではなく、体にもしっかり影響が出てきます。
五月病って何？
4月の新生活スタートで頑張り続けた体と心が、GWの長期休暇で一気に緊張から解放されます。そして休み明けに「さあ頑張ろう」と思っても、体と心がついていけない状態になってしまうのが五月病です。
医学的には「適応障害」や「抑うつ状態」と呼ばれることもあります。新社会人や新入生だけでなく、環境が変わった方なら誰でも起こりえます。
こんな症状が出ていませんか？
1、朝、体が重くて起きるのがつらい
2、疲れているのに眠れない
3、肩こり・腰痛がひどくなった
4、食欲がない、または食べすぎてしまう
5、なんとなく気分が落ち込む
6、集中力が続かない
心の不調と思われがちですが、肩こりや腰痛、倦怠感といった体の症状として出てくることも多いです。
・当院でできること
体の緊張やこりをほぐすことで、自律神経のバランスが整い、心身ともに回復しやすくなります。
当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術で、体の緊張をしっかりほぐしていきます。「なんとなくだるい」「体が重い」といった漠然とした不調も、まずはお気軽にご相談ください。
また、トレーニングジムが併設されているので、体を動かすことで気分転換や体力回復のサポートもできます。適度な運動は五月病の予防・改善にも効果的です。
・自宅でできる五月病対策
1、規則正しい生活リズムを取り戻す
休み中に乱れた睡眠・食事のリズムを、少しずつ元に戻しましょう。
2、軽い運動を日課にする
ウォーキングやストレッチでOK。体を動かすとセロトニンが分泌され、気分が改善されやすくなります。
3、「頑張りすぎない」を意識する
GW明けはいきなり全力でなくて大丈夫。まず体を慣らすことを優先しましょう。
五月病は「甘え」ではありません。体と心が出しているSOSのサインです。無理せず、早めにケアしてあげることが大切です。
「なんかしんどいな」と感じたら、ぜひ当院にご相談ください。体を整えることから、一緒に回復していきましょう！
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