【整体/姿勢改善/肩こり/腰痛】ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
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ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
- 胸椎：固まると肩こり腰痛を引き起こす！
閲覧いただきありがとうございます。
セラピストの坂本です。
体の中心を通る背骨。その中で、首の下から腰の上あたりまでを構成する12個の骨を「胸椎（きょうつい）」と呼びます。
実はこの胸椎、パソコンやスマホが手放せない現代人が「最もガチガチに固めてしまっている場所」なんです。
本来、胸椎は「体をひねる」「反らす」といった動きがとても得意な関節です。
しかし、デスクワークなどで背中を丸めた姿勢が長時間続くとどうなるでしょうか？
この胸椎の関節が、まるでサビついたように動かなくなってしまいます。
「最近、後ろを振り返りにくくなったな」と感じる方は、胸椎が固まっているサインかもしれません。
では、背中の骨が固まると、体にどんな影響が出るのでしょうか？
人間の体は、どこかの関節が動かなくなると、別の関節が「代わりに動いてカバーしよう」とする性質を持っています。
胸椎が動かないまま体をひねったり反らしたりしようとすると、本来はグラグラ動かさず安定させておきたい「腰の骨」や「首の骨」が、無理に大きく動かされてしまうのです。
これが、何をしても良くならない慢性的な「腰痛」や「肩こり（首こり）」の大きな原因です。
痛いのは腰や首でも、本当の黒幕は「サボって動かなくなった背中」にあるケースが非常に多いんですよ。厄介ですよね。
当店のストレッチでは、固まりきった胸椎の周りにある筋肉をじっくりとほぐし、背骨本来のしなやかな動きを取り戻していきます。
施術で背骨が軽くなった後は、お仕事の合間にできる簡単なケアを取り入れてみてください。
職場で大きくバンザイをするのは人目が気になりますよね。そんな時は、椅子に浅く座り、両手を腰の後ろで軽く組み、肩甲骨をギュッと内側に寄せながら「斜め上を向いて胸を張る」だけで十分です。
これなら目立たずに背中の骨を動かすことができます。
背中がしっかり動くようになるだけで、首や腰への負担は劇的に減り、驚くほど姿勢がラクに保てるようになりますよ！
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最後まで閲覧いただきありがとうございます。
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