【整体/姿勢改善/肩こり/腰痛】ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
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- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
- 基礎代謝と肩こり
- 閲覧いただきありがとうございます。
セラピストの坂本です。
「昔より肩が凝りやすくなった」
「疲れが翌朝まで残るようになった」
そんな変化を感じていたら、それは単なる年齢のせいではなく、体内の「基礎代謝」の状態が変化しているサインかもしれません。
基礎代謝とは、私たちがじっとしていても生命維持のために消費されるエネルギーのこと。実はこの代謝の効率は、肩こりや首こりからの「回復力」に直結しています。
筋肉が過度に緊張して肩こりが起きると、その部位では血管が圧迫されて血流が滞り、代謝副産物（いわゆる疲労物質）が蓄積しやすくなります。代謝がスムーズな状態であれば、血流によってこれらの物質が速やかに処理され、新しい酸素や栄養が筋肉に届けられます。
しかし、代謝機能が低下していると、組織のリカバリーが追いつかず、不快感や痛みのセンサーを刺激し続けてしまいます。これが「なかなか抜けないコリ」の正体の一つです。
また、代謝がスムーズでないと熱産生が効率よく行われず、体温も上がりにくくなります。体が冷えを感じると、熱を逃がさないよう筋肉は反射的に収縮し、さらに硬くなるという悪循環に陥ってしまいます。「冬に肩こりが悪化する」という方は、物理的な硬さだけでなく、内側からの熱産生不足が影響している可能性が高いのです。
当店のストレッチは、単に筋肉を伸ばすだけではありません。
大きな筋肉が集中する股関節周りや、深層部の筋肉を刺激することで全身の血行を促進し、内側からエネルギーを消費しやすい体づくりをサポートします。柔軟性が上がれば、日常の何気ない動作の可動域が広がり、結果として活動代謝の向上にも繋がります。
デスクワーク中に代謝を落とさないコツは、こまめに「足首を動かす」ことです。
「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能を活用することで、下半身の血液を心臓へ送り返し、全身の循環を助けることが肩周りの負担軽減にも寄与します。
外側からのアプローチだけでなく、内側の「リカバリーする力」を高めて、疲れを溜め込まない体を目指しましょう！
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