姿勢・動作改善ストレッチサロン Handmade Stretch 和光
シセイ ドウサカイゼン ストレッチサロン ハンドメイドストレッチ ワコウ
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- 和光市駅1分 【首肩こり/腰痛の根本改善】【当日OK】【手ぶら可】
ハンドメイド ストレッチ 和光(Handmade Stretch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-02 19:00:00.0
- 肋骨：呼吸を司る「胸のカゴ」
- 閲覧いただきありがとうございます。
セラピストの坂本です。「最近、なんだか疲れが取れにくい」
「ため息が増え、呼吸が浅くなっている気がする」
そんなモヤモヤとした不調、実は「肋骨（ろっこつ）」の硬さが原因かもしれません。
呼吸の主役といえば肺ですが、肺は自力で膨らむことができません。肺を包み込んでいる「肋骨」が動くことで、初めて新鮮な空気をたっぷりと取り込める仕組みになっています。
私たちの肋骨は、背骨から胸に向かってカーブを描く、左右12対・計24本の骨でできています。内臓を守る「鎧」の役割を果たしつつ、呼吸のための「ポンプ」としても働いているのです。
息を吸うと、骨の間にある筋肉が連動して、バケツの持ち手が上がるように肋骨がフワッと外側へ広がります。そして吐くときには静かに閉じる。無意識の呼吸の裏では、とても精巧な動きが繰り返されています。
そして、私たちが1日にする呼吸の回数は約2万回。
つまり肋骨は、1日に2万回も膨らんだり縮んだりを繰り返している「超働き者」なのです！
さらに面白いのがその構造。12本ある肋骨のうち、下の2本は前側で繋がっておらず、プカプカ浮いています。これは「浮遊肋（ふゆうろく）」と呼ばれ、この遊びの骨があるおかげで、私たちは体をしなやかに捻ったりできます。ただの硬い檻ではなく、人間の動きやすさを計算し尽くされたデザインなんですね。
しかし、デスクワークなどで前かがみの姿勢が続くと、この働き者の肋骨がガチガチに固まってしまいます。
胸が縮こまると呼吸がどんどん浅くなり、全身が「酸欠状態」に。これが寝ても取れない疲労感の正体です。さらに、肋骨がサボった分を首や肩が無理に引き上げて補うため、慢性的な肩こりまで引き起こします。
当店のストレッチでは、ご自身ではほぐしにくい肋骨周りの関節や筋肉に優しくアプローチし、しなやかな動きを取り戻します。
お仕事の合間には「肋骨の横（脇の下あたり）に両手をそっと当てて深呼吸」をしてみてください。
手が風船のように横に膨らむのを感じるだけで、動きを忘れていた肋骨が目覚めます。
固まった胸元を自由にして、スッキリと活動的な毎日を取り戻しましょう！
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セラピスト
坂本 拓海サカモト タクミ
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