ほぐしやひゃくしき ひゃくしきしんきゅういん
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ほぐし屋百式 百式鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-05 10:16:34.0
- 気圧の変化による頭痛
こんにちは！
今年は5月の後半から梅雨入りみたいですね。
雨の日や雨が降る前に頭が痛くなった経験はありませんか？
今回はそのメカニズムを説明させて頂きます。
【天気や気圧で頭痛が起こるメカニズム】
体のなかには気圧の変化を感じる器官があり、耳の奥にある内耳がその役割を果たしていると考えられています。内耳は、聴覚と平衡感覚に関係する器官として知られていますが、そのなかには気圧のセンサーが備わっていて、例えば、天気が崩れて気圧が下がると、センサーが情報をキャッチしそれが脳に伝わります。
気圧の変化は体に負担となるため、脳にはストレスとして伝わり、自律神経が乱れる要因となります。天気や気圧の変化によって頭痛が起きるのは、自律神経が乱れ、痛みにも関与している交感神経が活発になりすぎ痛みの神経を刺激するからです。
天気や気圧の変化によって起きる頭痛は、低気圧のときだけでなく、前線の通過や気圧の急激な変化によっても起こります。雨や雪の日はもちろん、雨予報の前の曇りの日や台風が発生したとき、また、季節の変わり目や梅雨の時期にも注意が必要です。
【天気・気圧の変化による頭痛の対処法】
・首肩や耳のマッサージ
血流がとどこおると痛みが発生しやすくなるため、首や肩などのマッサージをして筋肉をほぐしましょう。気圧の変化による頭痛には耳の血行を良くする耳のマッサージがおすすめです。気圧の低下による頭痛が起こりそうなときや予防のために日頃から行うとよいとされています。
右手で右耳の上部、左手で左耳の上部を持って、5秒かけて上に引っ張る
同様に耳の真ん中を持って外側に、耳の下部を持って下に引っ張る
耳を外側に引っ張って、耳全体を前から後ろに回す（5回）
耳の穴をふさぐように、耳の上部と下部を折りたたむ（5秒間）
・体を動かして自律神経を整える
天気や気圧の変化に影響され自律神経が乱れると、それが頭痛や天気痛の原因になります。交感神経が活発になり過ぎると痛みを感じやすくなるため、日頃から自律神経を整えることを意識して生活しましょう。
朝起きたとき、カーテンを開けて日の光を浴びると体内時計がリセットされ体のリズムを整えられます。また、体を動かすことを習慣にして、ストレスに対応しやすい体をつくりましょう。ストレッチやウォーキングなどがおすすめです。
ぜひ参考にしてみてください！
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