アクア鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2026/6/26
- 低気圧で頭痛が出る方へ～妊活中のセルフお灸
- 雨の日になると頭が痛くなる、なんとなく体が重だるい。
そんな不調を感じることはありませんか？
実はこの変化、妊活中の体づくりにとって見逃したくないサインの一つです。
雨の日に頭痛やだるさが出やすい方、妊活中で体調の波が気になる方におすすめなのが
セルフお灸です！ご自宅で手軽にでき、冷えや巡りの改善、自律神経の安定をやさしくサポートします。
妊活中は、子宮や卵巣への血流を保ち、着床しやすい体内環境を整えることが大切です。
セルフお灸は、その土台づくりとして取り入れやすいケア方法の一つです。
おすすめのツボは「三陰交」と「足三里」です。
【三陰交】は内くるぶしから指4本分上にあり、冷えやホルモンバランスの調整に関わります。
ただし、排卵後の高温期は刺激を避けた方がよいため、三陰交へのお灸は控えるようにしてください。
【足三里】は膝の下外側にあり、胃腸機能を整え、気血の巡りをサポートします。
やり方は台座灸を使用し、心地よい温かさを感じる程度で1か所につき2～3壮を目安に行います。
熱さを我慢する必要はありません。入浴後や就寝前など、体が温まっているタイミングがおすすめです。
セルフお灸は、続けることで少しずつ体質の変化を感じやすくなります。雨の日の頭痛や冷え、妊娠に向けた体づくりとして、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。
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鍼灸師
細見 明希羽ホソミ アキハ
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