新御徒町接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-16 12:19:42.0
- ストレッチ、ちゃんとできていますか？
こんにちは！新御徒町接骨院です！！
「体が硬いからストレッチ苦手で、、、」
という声、よく聞きます。
でも実は、硬い人ほどストレッチが重要なんです。
ストレッチには
・筋肉を柔らかくする
・血流をよくする呼吸しながら
・疲れにくくする
・けがの予防
など、たくさんのメリットがあります。
ただし、
・痛いところまで無理に伸ばす
・反動をつけて伸ばす
・呼吸を止める
こうしたストレッチは逆効果になることも、、。
ポイントは
◎イタ気持ちいところでとめる
◎ゆっくり呼吸しながら
◎1か所20～30秒を目安に
お風呂上りや寝る前など、体が温まっているタイミングにもおすすめです！
「自分に合ったストレッチがわからない」
「やってるけど効果を感じない」
そんな時は、体のバランスが崩れているサインかも。
当院では、状態に合わせたストレッチやケアもお伝えしています。
無理せず、お気軽にご相談ください♪
予約、ご質問などお問い合わせはLINE、Instagram でお気軽にご相談ください！！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
新御徒町接骨院
住所：東京都台東区鳥越1-24-11
プラティーク鳥越1F
新御徒町駅から徒歩7分/浅草橋駅から徒歩10分/蔵前駅から徒歩9分
TEL：03-5829-5910
営業時間
平日 午前 10：00～13：00
午後 15：00～20：30
土.祝 午前 10：00～13：00
午後 15：00～17 : 00
(休憩時間13：00～15：00)
休診日：日曜
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柔道整復師
小野寺 佑太郎オノデラ ユウタロウ
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