新御徒町接骨院のブログ
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投稿日：2026-04-13 15:28:46.0
- 1日1分！簡単にできる腰痛対策
- 「腰が重いけどなかなかケアできない…」
そんな方におすすめの簡単ストレッチをご紹介します！
【やり方】
・仰向けで寝る
・両膝を抱える
・そのまま10秒キープ ×3回
これだけで腰周りの筋肉がゆるみ、
負担を軽減することができます！
ただし、
・やっても改善しない
・すぐ元に戻る
・痛みが強い
このような場合は、
根本的な原因（姿勢や骨盤）にアプローチが必要です。
当院では、
一人ひとりの状態に合わせた施術で
再発しにくい身体づくりをサポートしています。
○こんな方におすすめ
・慢性的な腰痛がある
・セルフケアでは改善しない
・繰り返す痛みに悩んでいる
お気軽にご相談ください！予約、ご質問などお問い合わせはLINE、Instagram でお気軽にご相談ください！！
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新御徒町接骨院
住所：東京都台東区鳥越1-24-11
プラティーク鳥越1F
新御徒町駅から徒歩7分/浅草橋駅から徒歩10分/蔵前駅から徒歩9分
TEL：03-5829-5910
営業時間
平日 午前 10：00～13：00
午後 15：00～20：30
土.祝 午前 10：00～13：00
午後 15：00～17 : 00
(休憩時間13：00～15：00)
休診日：日曜
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小野寺 佑太郎オノデラ ユウタロウ
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