新御徒町接骨院のブログ
- スマホを見ているだけで首ボロボロ、、
- 「別に重いもの持ってないし、、」
「運動もしてないのに肩こりヤバい…」
そんな方、多いんですが
原因はほぼスマホです！
実は人の頭の重さって、だいたい4～6kgくらい。
これだけでも結構重いんですが…
スマホを見るときみたいに下を向くと、
首にかかる負担はどんどん増えていきます。
角度によっては、
なんと20kg以上の負担がかかるとも言われています。
もうほぼダンベルです（笑）
しかもスマホって
・気づいたら長時間見てる
・同じ姿勢で固まりがち
・目も疲れる
と、負担が重なる要素が多いんです。
その結果
・首こり、肩こり
・頭痛
・猫背
・集中力低下
などにつながりやすくなります。
さらに怖いのが「スマホ首（ストレートネック）」
本来カーブしているはずの首の骨がまっすぐになってしまい、
不調が慢性化しやすくなります。
じゃあどうすればいいの？というと
・スマホはなるべく目線の高さへ
・30分に1回は首や肩を動かす
・長時間の使用を控える
・お風呂でしっかり温める
このあたりを意識するだけでも全然違います！
「スマホ見てるだけなのに疲れる…」は
気のせいじゃなくて、ちゃんと体が悲鳴あげてます！！！
ちょっとした意識で変わるので、
今日からぜひやってみてくださいね！予約、ご質問などお問い合わせはLINE、Instagram でお気軽にご相談ください！！
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新御徒町接骨院
住所：東京都台東区鳥越1-24-11
プラティーク鳥越1F
新御徒町駅から徒歩7分/浅草橋駅から徒歩10分/蔵前駅から徒歩9分
TEL：03-5829-5910
営業時間
平日 午前 10：00～13：00
午後 15：00～20：30
土.祝 午前 10：00～13：00
午後 15：00～17 : 00
(休憩時間13：00～15：00)
休診日：日曜
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