新御徒町接骨院のブログ
- スマホ首、なおしたほうよくない？
- こんにちは！新御徒町接骨院です！
突然ですが質問です。
1日のスマホ使用時間、何時間ですか？
・3時間？
・5時間？
・気づいたら7時間超え…？
ちなみに平均でもかなり長めと言われていますが、
それ以上に問題なのが…「姿勢」なんです。
その姿勢、首いじめてます。
スマホを見るときってこんな感じになってません？
・顔が下向き
・背中丸まる
・首だけ前に出る
この状態、実は首にかかる負担は最大で約20～30kg
ほぼずっと首で重り持ってる状態です…そりゃ疲れますよね
こんな症状出てたら要注意！
首・肩がガチガチ
頭痛が増えた
目の奥が重い
姿勢悪いって言われる
これ、スマホ首（ストレートネック）予備軍かも。
今すぐできる対策3つ
1， スマホを目の高さに近づける
2， 30分に1回は首を回す or 伸ばす
3， お風呂で首・肩を温める
これだけでもかなり違います！
○それでもつらい人へ
スマホ時間が長い現代、
完全にやめるのは無理ですよね…
だからこそ、ちゃんとケアするのが大事。
当院では
・首肩の筋肉調整
・姿勢バランス改善
などで、負担をリセットしていきます！
最後に
スマホは手で持つもの。首で支えるものじゃない。
ちょっとした意識で、体はかなり変わりますよ！予約、ご質問などお問い合わせはLINE、Instagram でお気軽にご相談ください！！
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
新御徒町接骨院
住所：東京都台東区鳥越1-24-11
プラティーク鳥越1F
新御徒町駅から徒歩7分/浅草橋駅から徒歩10分/蔵前駅から徒歩9分
TEL：03-5829-5910
営業時間
平日 午前 10：00～13：00
午後 15：00～20：30
土.祝 午前 10：00～13：00
午後 15：00～17 : 00
(休憩時間13：00～15：00)
休診日：日曜
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