リラクゼーションサロン 天空の手もみ【小顔骨盤矯正/リンパマッサージ/ヘッドスパ】
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天空の手もみのブログ
- 若い頃のストレス飲酒は、脳に“逃げ方”を覚えさせる
- つらい時、苦しい時、何も考えたくない時。
「お酒を飲めば少し楽になる」と感じた経験がある人もいるかもしれません。
もちろん、お酒そのものをすべて悪と決めつける必要はありません。
ただ、若い頃にストレスを紛らわせるための飲酒を繰り返すと、脳は少しずつ「つらい時はお酒で楽になる」と覚えてしまう可能性があります。
若い時期の脳は、まだ発達の途中です。
特に、感情をコントロールする力、衝動を抑える力、冷静に判断する力は、時間をかけて育っていきます。
その時期に、ストレスを感じるたびにお酒に頼る習慣ができると、脳はストレスとアルコールを結びつけて学習しやすくなります。
最初は「少し楽になりたい」だけだったはずなのに、
いつの間にか「飲まないと落ち着かない」
「嫌なことがあると飲みたくなる」
「ストレス解消の方法がお酒しかない」
という状態に近づいてしまうこともあります。
本当に大切なのは、お酒を責めることではありません。
つらさを感じた自分を責めることでもありません。
大切なのは、ストレスを感じた時に、身体と心を整える選択肢を増やしておくことです。
深く呼吸する。
眠る。
誰かに話す。
身体をゆるめる。
温かいものを飲む。
安心できる場所に行く。
お酒で感情を消す前に、自分の身体の声を聞いてあげる。
それだけでも、未来の自分を守る一歩になります。
若い頃の習慣は、その後の人生に残ります。
だからこそ、つらさを紛らわせる一杯が習慣になる前に、
自分を整える方法を持っておきたい。
未来の自分のために、今日の向き合い方を少しだけ変えてみませんか。
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