栄光治院 岡崎本院のブログ
- 夏の冷房病、放置はNG｜冷え対策8選と体温管理の正解
- こんにちは！栄光治院岡崎本院です！暑い夏でも、室内に入ると「体が冷える」「肩や腰が痛くなる」「なんとなくだるい」と感じることはありませんか？
その症状は**冷房病（クーラー病）**かもしれません。
冷房の効いた室内と暑い屋外を何度も行き来すると、自律神経が体温調節に追いつかず、さまざまな不調が現れやすくなります。
冷房病で起こりやすい症状
・肩こり、首こり
・腰痛
・手足の冷え
・疲労感、だるさ
・頭痛
・むくみ
・胃腸の不調
・寝つきが悪い
これらは、血流の低下や自律神経の乱れが大きく関係しています。
今日からできる冷え対策8選
１、冷房の設定温度を下げすぎない（26～28℃を目安に）
２、羽織りものやひざ掛けを活用する
３、冷たい飲み物ばかり飲まない
４、湯船にゆっくり浸かる
５、軽いストレッチやウォーキングを行う
６、エアコンの風を直接浴びない
７、こまめな水分補給を心がける
８、規則正しい睡眠をとり、自律神経を整える
毎日のちょっとした工夫が、冷えによる不調の予防につながります。
身体の冷えは姿勢にも関係しています
猫背や骨盤の歪みがあると血流が悪くなり、冷えや肩こり、腰痛を感じやすくなることがあります。
栄光治院岡崎本院では、AI姿勢分析で身体のバランスを確認し、整体・骨盤矯正・鍼灸を組み合わせて血流や自律神経の働きをサポートしています。
「夏になると毎年体調を崩しやすい」
「冷房で身体がつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
栄光治院岡崎本院
TEL：0564-65-2515
〒444-0011 愛知県岡崎市欠町清水田29-1
どんなお悩みでもご相談承ります。一度ご相談下さい！
インスタもチェックしてみて下さい！！
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