ふわっとリリィ(ふわっとLily)のブログ
- 便秘が当たり前になっている方へ
- 便秘が続いていませんか？
「毎日は出ないけど昔からだから仕方ない」
「便秘薬を飲めば出るから大丈夫」
そんな風に思っていませんか？
実は便秘は、お腹だけの問題ではないことも少なくありません。
食事に気を付けたり、水分を摂ったりしているのに改善しない場合、身体の状態が関係していることもあります。
私がお客様のお身体を触らせていただく中で感じるのは、便秘に悩む方ほどお腹が硬く、呼吸が浅い方が多いということです。
便秘が続くと、
・お腹が張る
・身体が重い
・疲れが抜けにくい
・気分もスッキリしない
など、日常生活にも影響が出やすくなります。
実際に、
「数日に1回しか出ない」
「お腹が張って苦しい」
というお悩みをお持ちの方も少なくありません。
そんな時は食事だけでなく、お腹の緊張や呼吸にも目を向けてみてください。
ちなみに便秘にもいくつか種類があり、食物繊維を増やした方が良いタイプもあれば、まずはリラックスすることが大切なタイプもあります。
そのため「便秘にはこれをすればOK！」という単純なものではなく、ご自身の状態に合った対策を選ぶことが大切です＾＾
お腹が硬くなっている方は、無意識に力が入り続けていたり、呼吸が浅くなっていたりすることがあります。
まずは、
・湯船にゆっくり浸かる
・よく噛んで食べる
・お腹を温める
・深く息を吐く
・朝余裕を持って起きてトイレに座る時間を作る
など、身体をリラックスさせる時間を作ってみましょう。
当サロンでも、お腹や胸まわりの緊張をゆるめながら、深い呼吸がしやすい身体づくりをサポートしています＾＾
便秘は単なる腸の問題ではなく、「身体からのサイン」の場合もあります。
なかなか改善しない方は、身体全体の状態にも目を向けてみてくださいね♪
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