カタギリセイコツインミドリシカサカケインセイタイカタギリ
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- 群馬県みどり市笠懸町阿左美８８４－３
- 岩宿駅からお車で5分【みどり市/桐生市/骨盤矯正/肩こり/腰痛/トレーニング】
かたぎり整骨院 みどり市笠懸院のブログ
- 体が冷えると痛みが出やすい？
- みなさまこんにちは
かたぎり整骨院です！
だんだんと朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
この季節、体の“冷え”からくる不調を訴える患者様が増えてきます。
「肩がこる」「腰が重い」「手足が冷える」など、寒さは筋肉や血流に大きく影響します。
今回は、整骨院目線でできる寒さ対策とセルフケアについてお伝えします！
○寒さが体に与える影響
・気温が下がると筋肉が緊張し、血流が悪化
・その結果、肩こり・腰痛・神経痛・むくみなどが起こりやすくなる
・免疫力も下がり、風邪をひきやすくなる
○整骨院的「冷え対策3選」
1 温めるより“動かす”がポイント！
軽いストレッチや関節の動きを出すことで血流改善。
→朝起きた時や入浴後に3分の体操を。
2 お風呂は“首までしっかり”浸かる
38～40℃で15分ほど。副交感神経が働き、体も心もリラックス。
3 首・足首・手首を冷やさない！
3つの“首”を温めることで、全身の冷えを防ぎやすくなります。
○当院でできるケア
・筋肉や関節の硬さを整える整体・骨盤矯正
・血流改善を促す温熱療法・電気治療
・冷えやすい体質に対してのセルフストレッチ指導
→「体の中から温まる」「冷えにくい体を作る」ためのサポートを行っています。
寒さに負けない体づくりを一緒にしていきましょう！
「冷えやコリがつらい…」という方はお気軽にご相談ください！
→【かたぎり整骨院】があなたの体をしっかりサポートします！
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