マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 19:00:00.0
- 山口で産後から肩こりがひどくて息が浅いママさんへ
- 産後、「肩こりが限界」「首まで固い」「息が浅い気がする」と感じる方は多いです。産後は授乳や抱っこで前かがみが増え、胸が閉じやすくなります。胸が閉じると呼吸が浅くなり、肩が上がりっぱなしになりやすいです。その結果、肩こりがどんどん強くなる…という流れになりやすいです。
ここでおすすめなのが、授乳の前に“肩を下げる3秒”を入れることです。やることは簡単。
・鼻から軽く吸って、口から細く長く吐く
・吐く時に肩をストンと落とす
これだけでOKです。たった数秒でも、肩が上がったまま授乳するのを防ぎやすくなります。
さらに、授乳クッションで赤ちゃんの高さを作り、前かがみを減らすと効果が出やすいです。抱っこは赤ちゃんを体に近づけ、肘を体の近くに置くと、肩が楽になりやすいです。湯船で温めると、背中と胸がゆるみやすくなります。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、産後の肩こりで整体を探される方は増えています。産後整体では骨盤だけでなく、背中、胸、肩、首まで含めて体全体のバランスを整えることが大切です。骨盤が安定すると姿勢が戻りやすく、肩も上がりにくくなります。強い刺激ではなく、今の状態に合わせてやさしく整えていきます。
肩こりは我慢し続けると頭痛につながりやすいです。山口市・新山口・宇部市・防府市で産後整体、産後骨盤整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。育児が少しでも楽になる体づくりをサポートします。
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