マモルセイタイサロンシンヤマグチテン
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- 山口県山口市嘉川２６５
- 新山口駅から車で５分。 駐車場有【山口市/宇部市/産後骨盤/骨盤矯正/マタニティ】
まもる整体サロン 新山口店のブログ
- 山口で妊娠中に料理をしていると足がだるい妊婦さんへ
- 妊娠中、「料理をしていると足が重い」「夕方になるとふくらはぎがだるい」「キッチンに立つと腰までつらくなる」と感じる方がいます。
妊娠中はお腹が大きくなることで、立っている姿勢のバランスが変わりやすくなります。料理中は同じ場所に立ったまま、切る、洗う、炒める、片づけるなどの動作が続きます。
歩いている時よりも、立ちっぱなしの方が足や腰に負担を感じる方もいます。特に、片足に体重をかけたまま作業をしたり、調理台から少し離れて腕だけを前に伸ばしたりすると、ふくらはぎ、腰、背中に疲れがたまりやすくなります。
また、暑い時期のキッチンは体が疲れやすく、冷房との温度差で足元だけ冷えることもあります。足のだるさは、姿勢や冷え、同じ動作のくり返しが関係していることがあります。
料理中の負担を減らすには、全部を一気に終わらせようとしないことが大切です。
・長時間立ちっぱなしにしない
・片足重心で作業しない
・調理台に体を近づける
・足元を冷やしすぎない
・途中で椅子に座る
・下ごしらえは座って行う
切る作業や皮むきなどは、可能であれば座って行うのも一つの方法です。無理に毎回きちんと作ろうとせず、体がつらい日は時短の食材や家族の協力を使うことも大切です。
足がだるい時に、強く揉んだり、無理に伸ばしたりするのは控えましょう。まずは横になって足を少し休ませ、楽な姿勢で呼吸を整えてください。
山口市、新山口、宇部市、防府市でも、妊娠中の足のだるさや腰の重さ、家事中の体のつらさからマタニティ整体を探される方がいらっしゃいます。マタニティ整体では足だけでなく、骨盤、股関節、腰、背中、立ち方まで確認し、妊娠中のお体に合わせてやさしく整えていきます。
片足だけ強く腫れる、足に熱感がある、強いしびれ、腹痛、出血、規則的なお腹の張りがある場合は、整体より先に産婦人科へ相談してください。
山口市・新山口・宇部市・防府市でマタニティ整体をお探しの方、料理中の足のだるさや立ちっぱなしのつらさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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