コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ エーワンスポーツマッサージチリョウイン
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区東３－１２－１２祐ビル１Ｆ ＢＥＡＵＴＹ ＳＨＡＲＥ ＳＡＬＯＮ内
- JR恵比寿駅（西口）から徒歩6分 【スポーツ整体/マッサージ/鍼灸/腰痛/肩こり/頭痛】
A1スポーツマッサージ治療院のブログ
- 動きを鍛える!? 動ける身体づくり
こんにちは。
恵比寿のA1スポーツマッサージ治療院です。
「筋トレを続けているのに、スポーツで動きやすくなった実感がない」
「重いものは持てるけれど、実際に動くとぎこちない」
このような場合は、筋力だけでなく「身体の使い方」にも目を向けてみましょう。
スポーツや日常生活の動作では、複数の筋肉や関節が連動して働きます。
例えば、走る、階段を上る、床から立ち上がるといった動作には、筋力だけでなく、バランスや動くタイミングも必要です。
そのため、筋肉を鍛えることに加えて、「身につけた力を実際の動きに生かす練習」も大切になります。
スクワットを例にすると、次のようなポイントを意識してみましょう。
・足裏で安定して身体を支える
・股関節、膝、足首を連動させる
・下がるときも立ち上がるときも、動きをコントロールする
重さや回数だけでなく、姿勢や関節の動きにも注目することで、トレーニングで身につけた力をスポーツや日常動作に生かしやすくなります。
もちろん、筋肉を個別に鍛えるトレーニングにも、筋力や筋肉量を高める大切な役割があります。
重要なのは、目的に合わせてトレーニングを組み合わせることです。
・筋力や筋肉量を高めたい
・片脚で安定して立てるようになりたい
・競技中の動きを改善したい
・ケガの再発を予防したい
目的によって、必要な運動や負荷は変わります。
まずは無理なく動ける負荷から始め、フォームを確認しながら少しずつ段階を上げていきましょう。痛みを我慢して続ける必要はありません。
当院では、筋肉の硬さだけでなく、姿勢や関節の動き、身体の使い方まで確認しています。
一人ひとりのお身体の状態やスポーツの目標に合わせて、施術に加え、セルフケアや運動方法もアドバイスいたします。
「鍛えること」と「身につけた力を使うこと」。
この両方を大切にしながら、スポーツを長く楽しめる身体をつくっていきましょう。
当院は、渋谷・恵比寿・広尾エリアで、スポーツによる身体の不調や慢性的な痛み、姿勢の乱れにお悩みの方をサポートしています。
肩こり、首こり、眼精疲労、頭痛、腰痛、坐骨神経痛などの慢性的な不調をはじめ、反り腰、猫背、スマホ首、ストレートネックなどの姿勢改善にも対応しています。
|
新 規 |
¥7,000 人気No.1／初回限定【運動中の痛みに】動ける身体を目指すスポーツ整体
|
●2026/10/22
●2026/10/21
●2026/10/20
●2026/10/19
●2026/10/18
- 2026年10月分（22）
- 2026年9月分（30）
- 2026年8月分（31）
- 2026年7月分（31）
- 2026年6月分（21）
- 2026年5月分（20）
- 2026年4月分（27）
- 2026年3月分（28）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（25）
- 2024年12月分（12）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（28）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（27）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
A1スポーツマッサージ治療院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 【10月限定】スポーツの痛みケア＆動き改善★75分15,000円→7,000円
|
|
新 規 |
¥8,800 【オススメ】迷ったらコレ！どんな悩み◎ 整体+鍼灸コース 20,000円→8,800円
|
|
新 規 |
¥7,000 人気No.1／初回限定【運動中の痛みに】動ける身体を目指すスポーツ整体
|
|
新 規 |
¥7,500 人気No.2／初回限定【睡眠の質を整える】深く休める身体を目指す鍼灸＋整体
|
|
新 規 |
¥7,000 【デスクワークで肩こり/猫背に悩む人向け】翼を授ける肩甲骨はがし+整体
|
|
新 規 |
¥7,000 【慢性的な腰痛に悩む人向け】スポーツ整体流の骨盤矯正＋腰痛整体
|
