かわい鍼灸院のブログ
- 夏太り・運動不足をリセット☆今こそ始める整った身体
- こんにちは。
かわい鍼灸院の河合です！
今年の夏も暑かったですね、、、、
そして、9月に入ってもまだまだ暑い日が続きます。
毎年、毎年暑い日が続く事で、さらに、暑い期間が長くなる事で確実に運動する機会が減っていきます。
そうすると、、、
「去年よりお腹が出てきた気がする…」
「お尻が下がって、脚が太く見える…」
「昔と同じように生活しているのに、身体のラインが変わってきた…」
そんな変化を感じることはありませんか？
そして、「体重を落とさなきゃ」と、いきなり食事を減らしたり、激しい運動を始めたり、、、
この方法では長続きしなかったり、リバウンドしたり、と思ったような効果がなかなか得られない事が多いです。
大切なのは、体重だけを見るのではなく、「姿勢」を見直すこと。
そこでおすすめなのがピラティスです。
ピラティスでは、普段あまり使えていないお腹やお尻、背中などの筋肉を意識しながら、全身をバランスよく動かし、姿勢を整えていきます。
例えば、
「お腹を引き締めたい」
「お尻をキュッと上げたい」
「脚をスッキリ見せたい」
「ウエストにくびれを作りたい」
こうした願いも、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、姿勢や身体の使い方を整えることが重要です。
例えば、反り腰姿勢の方は、腰が前に反ってしまう事で、反動としてお腹が前に出てしまいます。
この状態を横から見ると、ぽっこりお腹に見えてしまします。
こうした姿勢の問題を直していく事で、「自分らしい美しい身体をつくる」事ができます。
毎年暑くて運動する機会が減れば減るほど、姿勢を整える筋力が低下していきます。
姿勢が崩れれば、体重以上に見た目に変化が出てしまいます。
体重だけでは測れない、「見た目の変化」を実感できる身体へ。
今だからこそピラティスで、もう一度自分の身体と向き合ってみませんか？
ピラティス/膝痛/腰痛/股関節/姿勢/猫背/反り腰/肩こり/首こり/O脚/X脚/美脚/脚のライン/ぽっこりお腹/運動不足
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