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全身のハーブピーリング専門店AMBER恵比寿【ハーブピーリング/背中ハーブピーリング】

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アンバー 恵比寿(AMBER)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/7/9
効果をもっと実感するための食事とは?
効果をもっと実感するための食事とは?_20260709_1
こんにちは♪AMBER恵比寿です♪


「せっかくハーブピーリングを受けるなら、効果を最大限に実感したい!」

そんな方におすすめなのが、毎日の食事を少し意識することです♪

ハーブピーリングは、お肌のターンオーバーを促し、健やかな肌へと導く施術です。
通常の施術でも、効果を実感していただけますが、お肌の材料となる栄養素をしっかりと摂ることで、より理想のお肌を目指しやすくなります。

そのためにおすすめの食べ物をいくつがご紹介いたします♪

ビタミンC
コラーゲンの生成をサポートし、透明感のあるお肌づくり
【おすすめの食材】
・キウイ
・いちご
・ブロッコリー
・オレンジ

ビタミンA
肌のターンオーバーをサポートし、乾燥しにくいお肌へ
【おすすめの食材】
・にんじん
・かぼちゃ
・ほうれん草

ビタミンE
血行をサポートし、肌に必要な栄養素を届けやすくする
【おすすめの食材】
・アーモンド
・アボカド
・オリーブオイル

亜鉛
肌の修復や新しい細胞づくりに欠かせないミネラル
【おすすめの食材】
・チーズ
・ナッツ類
・牛赤身肉

タンパク質
肌・コラーゲン・筋肉など、身体をつくる栄養素
【おすすめの食材】
・卵
・鶏むね肉
・鮭
・ヨーグルト
・納豆

おすすめの組み合わせは…
・卵×ブロッコリー…タンパク質×ビタミンC
・ヨーグルト×キウイ…タンパク質(乳酸菌)×ビタミンC
・アーモンド×オレンジ…ビタミンE×ビタミンC


毎日完璧に食べる必要はありません!
無理をしないことが1番。
続けやすい食材から意識して、是非取り入れてみてください♪
_______________________________
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投稿者

AMBER  恵比寿

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アンバー 恵比寿(AMBER)のブログ(効果をもっと実感するための食事とは?)/ホットペッパービューティー

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