スズキセッコツイン イズミクジョウゲンイン
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鈴木接骨院 泉区将監院のブログ
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投稿日:2026-05-08 12:37:55.0
- 反り腰を改善し、腰の負担を軽減◎
- 「仰向けで寝ると腰が浮いて痛む」「下腹がポッコリ出てしまう」といった反り腰の症状は、体幹の前面を支える腹筋群、特に深層にある「腹横筋(ふくおうきん)」や、股関節と腰を繋ぐ「腸腰筋(ちょうようきん)」の柔軟性と筋力のバランスが崩れることで起こります。
お腹側の筋肉が柔軟性を失って硬くなったり、逆に機能が低下して緩みすぎたりすると、骨盤が前方に過度に傾き、腰椎(腰の骨)に対して常に強い圧迫ストレスを与え続けてしまうのです。反り腰の状態が定着すると、背中側の筋肉は常に縮んで硬くなり、お腹側の筋肉は正しく使われないまま柔軟性を失っていきます。
この体幹の不均衡が、慢性的な腰痛や股関節の違和感を招く根本原因となります。
当院では、単に腰を揉むのではなく、まずお腹周りのインナーマッスルにアプローチし、柔軟性を再構築することで、骨盤を正しい位置へと誘導します。
筋肉が本来の「支える力」と「伸び縮みする力」を取り戻せば、腰にかかっていた過剰な反りの力が抜け、関節の隙間にゆとりが生まれます。
お腹側の深層筋が柔軟に動くようになると、体幹の安定性が高まり、歩行時や階段の昇り降りでの衝撃を効率よく吸収できるようになります。
仕上げに、歪んだ骨盤の角度を微調整することで、腰に負担をかけない理想的な姿勢ラインを作っていきます。
反り腰を根本から見直すことは、腰痛予防だけでなく、スタイルアップや内臓機能の活性化にも繋がります。
お体の土台となる体幹のバランスを整え、不安のない健やかな毎日を取り戻しましょう。
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