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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【手のしびれ】しびれ専門整体
- 東住吉区の皆さん、こんにちは！
最近、物を持ち上げた時に肘の内側がズキッと痛んだり、デスクワーク中に指先がピリピリする手のしびれに悩まされていませんか？
実は肘の痛みの代表格であるテニス肘や、肘の内側の骨周辺が炎症を起こす内側上顆炎（ゴルフ肘）は、手首や前腕の筋肉がガチガチに固まることで引き起こされます。さらに筋肉が硬直すると、腕を通る神経を圧迫して辛い手のしびれに繋がってしまうことも。
そこで今回は、肘と手首の負担をスッキリ軽うする1分簡単ストレッチをご紹介します！
やり方はとってもシンプルです。
まず、痛む方の腕をまっすぐ前に伸ばし、手のひらを上に向けます。反対の手で指先をグッと手前に引き下げ、手首を下に反らせていきましょう。前腕の内側の筋肉がイタ気持ちよく伸びているのを感じながら、深呼吸をして30秒キープします。手のひらを下に向けた状態でも同じように30秒おこなってくださいね。
このストレッチで前腕の筋肉がほぐれると、肘の付着部にかかる引っ張る力が減るため、内側上顆炎やテニス肘の痛みが和らぎやすくなります。さらに筋肉の緊張が緩むことで神経の通り道が広がり、気になる手のしびれの予防にも効果的ですよ。
毎日のデスクワークや家事の合間に、ぜひ試してみてくださいね！
★店舗情報★
ダイエット／痩身専門 美容整体 美容鍼
住所：大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
アクセス：天王寺駅徒歩12分、近鉄河堀口駅徒歩9分、JR寺田町駅徒歩10分
営業時間：午前9時～午後20時
休日：土曜午後・日曜・祝日
★支払い方法★
Visa / Mastercard / JCB / American Express / Diners
Club / UnionPay/電子マネー
★サービス一覧★
整体/美容整体/美容痩身整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダルエステ/フェイシャル/美容鍼
★公式LINE https://lin.ee/qhx3ozr
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