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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【肩甲骨ストレッチ】整体
- 東住吉区の皆さん、こんにちは！
パソコンやスマホに集中していると、気がつけば背中が丸まった猫背や、肩が内側に入り込んだ巻き肩になっていませんか？
姿勢が崩れると、肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まって、背中がどんどん重たくなってしまいます。そこで今回は、お家や仕事の合間に1分でできる、セルフ肩甲骨はがしストレッチをご紹介します！
やり方はとっても簡単です。
まず、背筋を伸ばして両手を肩にポンと置きます。そのまま肘で円を描くように、前から後ろへ向かって大きく回していきましょう。ポイントは、肘が後ろにいった時に、左右の肩甲骨をギュッと中央に寄せるイメージでおこなうことです。これを深呼吸しながら10回繰り返すだけで、ガチガチだった背中がふわっと軽くなりますよ！
このストレッチを続けることで、外側に広がって固まっていた肩甲骨が本来の正しい位置に戻りやすくなります。胸が自然と開くようになるので、頑固な巻き肩や猫背の予防にバッチリ効果的です。
スキマ時間の簡単ケアで、スッキリとした美しい姿勢をキープしていきましょう！
★店舗情報★
ダイエット／痩身専門 美容整体 美容鍼
住所：大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
アクセス：天王寺駅徒歩12分、近鉄河堀口駅徒歩9分、JR寺田町駅徒歩10分
営業時間：午前9時～午後20時
休日：土曜午後・日曜・祝日
★支払い方法★
Visa / Mastercard / JCB / American Express / Diners
Club / UnionPay/電子マネー
★サービス一覧★
整体/美容整体/美容痩身整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダルエステ/フェイシャル/美容鍼
★公式LINE https://lin.ee/qhx3ozr
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【はやしだ鍼灸整骨院公式HP】
https://hayashida-sinkyuu-seikotsu.com/
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