ダイエット×マシンピラティス×整体 drenchworks【ドレンチワークス】
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ドレンチワークス(drenchworks)のブログ
- 本日のお客様との会話｜頑張ってるのに痩せない理由
- 今日は40代の女性のお客様との会話が印象に残りました。
「1年ぶりに体重計に乗ったら、2～3kgくらいは減ってると思ったんです。でも、全然変わってなくて…。」
普段から暴飲暴食はせず、食べ過ぎないようにも気を付けていたそうです。
でも、お話を伺っていると「食べていないつもり」という感覚だけで食事を管理していることが分かりました。
そこで数日間、食事内容を送っていただき、摂取カロリーを計算してみることに。
結果は、摂取カロリーと消費カロリーがほぼ同じ。
つまり、体重が減るほど消費が上回っていなかったのです。
もちろん、食べ過ぎているわけではありません。
ただ、「痩せるための量」には届いていなかったということでした。
この結果を見て、お客様も
「思っていたより食べていたわけでもないし、逆に少な過ぎるわけでもなかったんですね。」
と驚かれていました。
ダイエットで大切なのは、頑張ることよりもまず現状を知ることです。
現状が分からなければ、
「あとどれくらい食べられるのか」
「どれくらい運動が必要なのか」
「本当に今の方法で合っているのか」
も判断できません。
そのまま自己流を続けると、
結果が出ないまま時間だけが過ぎたり、逆に極端な食事制限をしてしまうこともあります。
だから私は、ダイエットを始める前に「現状を知ること」をとても大切にしています。
体重だけを見るのではなく、自分の身体や生活習慣を知ること。
それが、無理なく続けられるダイエットへの第一歩だと思っています。
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