ヴィラ整骨院のブログ
- 【40・50代の不調】梅雨になると体調が 崩れる…（2）
前回のブログでは、梅雨の気圧変化と更年期の不調が
重なる理由（自律神経の乱れ）についてお話しました。
今回は、このジメジメした季節を少しでも快適に、
笑顔で乗り切るためのポイントをお届けします！
◇ 今日からできる３つのセルフケア
1、「首の後ろ｝を温める
自律神経のスイッチが集まる首の後や耳の周りを、
ホットタオルなどで、じわーっと温めてください
緊張がほぐれて頭痛やだるさが和らぎます。
2、朝の光を浴びて、軽いストレッチ
雨の日でも、朝起きたらカーテンを開けて部屋を明るく
しましょう。身体にお出かけモードのスイッチが入り、
自律神経が整いやすくなります。
3、お風呂はシャワーだけで済ませず、
湯舟にぬるめのお湯（40℃ほど）にゆっくり浸かる
ことで、身体に溜まった余分な水分（むくみ）が
抜けやすくなり、血行も良くなります。
更年期のデリケートな時期は、セルフケアだけでは
どうしても追いつかない日もあります。
当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、
崩れてしまった自律神経のバランスを整え、
お身体を根本からリラックスいたします。
「身体が重くて家事をするのが億劫」
「慢性的な肩こりや頭痛をなんとかしたい」
「眠りが浅い…。」
そんな時は、がんばる自分を少し休ませてあげる
サインです。
当院は、40・50代の女性の心と身体に寄り添い、
痛みのない軽やかな毎日をサポートします！
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