脳疲労に着目した骨膜ヘッドスパ専門店 Palm House【パームハウス】
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- 東京都渋谷区神宮前３-４２-１５ PAL COURT神宮前１０１
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パームハウス(Palm House)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-16 11:14:47.0
- 【なんとなく不調】の整え方。
- こんにちは！Palmhouseの中村です！
春は1ねんで最も寒暖差が激しい季節です。
「なんだか最近、体が重いな、、、」「寝ても寝ても眠い」
この、名前のつかない不調に振り回されていませんか？？
今回は、そんな重たい心身をふっと軽くするための、
ゆるやかな過ごし方についてお話しします。
◯春の重だるい、眠いの正体
1. 自律神経がパンク寸前
激しい寒暖差に合わせて、体温をあげたり下げたり。
花粉という外敵と戦い続けているため、ものすごいエネルギーを使う。
脳をコントロールする場所がフル回転して疲れ果てている。
2. 「冬眠明け」のエネルギー切れ
体が冬モードから春の活動モードへ急いで切り替わろうとして、大量のエネルギーを消費。
常にバッテリー残量わずかになっている。
3. 無意識の「脳疲れ」
新年度の緊張や環境の変化で、脳はヘトヘト。。
強制終了（眠気）させて休もうとする防御反応です。
こんな時は、無理にシャキッとさせようとせず、「省エネ」で過ごすのが正解です。
◯首のつく場所（手首、足首、首元）を冷やさない
春風は以外と冷たいもの。ここを冷やすと自律神経がさらに乱れます。
◯「朝の光」と「朝一番の白湯」
朝起きたらまずカーテンを開けて、白湯を一杯。
これだけで、強制的に「活動モード」のスイッチがゆるやかに、正しく入ります。
また、白湯を飲むことで、内側から内臓を温めて、でデトックス効果も高まります。
春の眠気やだるさは、がんばって季節を乗り越えようとしている証拠。
家事も仕事も「最低限できていればOK」
自分を甘やかしながらぼちぼち進んで行きましょう＾＾【骨膜から剥がすヘッドスパ専門店】
Palm House
〒154-0001
東京都渋谷区神宮前３-４２-１５ PAL COURT神宮前１０１
070-3307-1680
Instagram/@palmhouse_headspa
HP/https://palmhouse-headspa.com/
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