シボウゲキタイヤセルオンカツサロンサルサナ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 兵庫県姫路市中地南町１０９ ヌーベルバーグイヌイ１－Ｃ
- 中地ランプから車で1分／駐車場有 痩身／全身リンパ／よもぎ蒸し
サルサナ(Salu Sana)のブログ
- ダイエット中「これは糖質？タンパク質？」と迷ったら
- おはようございます！ 痩せる温活サロンSalu Sanaです♪
お客様からよくいただく質問があります。
「糖質とタンパク質の違いがわかりません。」
「食卓を見ても、何が多くて、何が足りないのかわからないんです。」
そんな方に、私がお伝えしている覚え方があります。
まずは、この4つに分けて考えてみましょう。
【動くものはタンパク質】
牛、豚、鶏、お魚、卵など、もともと動いていたものは、ほとんどがタンパク質です。
筋肉や肌、髪、爪を作る材料になるので、毎食取り入れたい栄養素です。
そして、動物ではありませんが、大豆からできている豆腐、納豆、豆乳などもタンパク質の仲間です。
【動かない穀物は糖質】
ご飯、パン、麺、うどん、パスタ、お餅など。
体を動かすためのエネルギーになりますが、食べ過ぎると余った分は脂肪として蓄えられやすくなります。
【野菜や果物はビタミン・ミネラル・食物繊維】
野菜、きのこ、海藻、果物には、体の調子を整える栄養素がたくさん含まれています。
便秘やむくみが気になる方にも積極的に摂っていただきたい食材です。
【昔ながらの食べ物は発酵食品】
味噌汁、納豆、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルトなど。
腸内環境を整え、代謝や免疫をサポートしてくれます。
食卓を見たときは、
・タンパク質
・糖質
・野菜
・発酵食品
この4つがそろっているかをチェックしてみてください。
例えば、
ご飯、焼き魚、サラダ、味噌汁。
これなら、
糖質、タンパク質、野菜、発酵食品がそろったバランスの良い食事です。
ダイエットは、「これは食べてはいけない」と我慢することではありません。
まずは食卓を4つのグループに分けて見る習慣をつけるだけでも、食事の選び方が変わってきます。
「何を食べたらいいかわからない」という方は、ぜひ今日の食卓からチェックしてみてください。
温活ダイエットサロンSalu Sanaサルサナ
兵庫県姫路市中地南町109
ダイエット、痩身、リンパマッサージ、温活、腸活、 腸もみ、ラジオ波、キャビテーション、サーマルフラクショナル、 ラジオ波吸引、セルライト除去整体、美容整体、歪み、 岩盤ヒートマット、進化系よもぎ蒸し 、肩こり、腰痛
|
新 規 |
¥9,900 人気No1【代謝UP /全身サイズダウン】 最新Wマシン×深部温熱リンパ痩身100分
|
●2026/7/9
●2026/7/2
●2026/7/1
●2026/6/21
●2026/6/20
- 2026年7月分（3）
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（3）
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年4月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年11月分（1）
もっと見る
サルサナ(Salu Sana)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 人気No1【代謝UP /全身サイズダウン】 最新Wマシン×深部温熱リンパ痩身100分
|
|
新 規 |
¥7,700 人気NO2【下腹ぽっこり/くびれケア】最新マシン×深部温熱リンパ痩身 70分
|
|
新 規 |
¥7,700 人気NO3【スッキリ脚爆誕】最新マシン×深部温熱リンパ痩身×歪み改善 70分
|
|
新 規 |
¥5,500 【気になる部分集中ケア】高濃度脂肪分解セラム×最新マシンで温熱痩身 40分
|
|
全 員 |
¥29,800 【短期で変化実感！】全身サイズダウン◎深部温熱×リンパ痩身 100分
|
|
全 員 |
¥23,500 【下腹ぽっこり/くびれケア！】 深部温熱×上半身リンパ痩身 70分
|
