ナオルセイタイ ムサシコスギイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県川崎市中原区新丸子町915-8 2F
- JR/武蔵小杉駅3分|東急東横線/武蔵小杉駅4分|東急東横線/新丸子駅5分
ナオル整体 武蔵小杉院(NAORU整体)のブログ
- 筋肉痛について(前回の続き)
- 皆さん、こんにちは!

本日は【筋肉痛】についてお話ししていきます。
前回の続きです!
よく「年をとると筋肉痛が遅く出る」
という話を聞いた事がある方も多いと思いますが、これって本当でしょうか??
医学的には肯定も否定もできてないようです。
普段あまり運動をしない人は、毛細血管が発達しておらず筋繊維を修復したり、
痛み物質を取り除いたりするのに時間がかかってしまいます!
普段よく使う筋肉は早く、使ってない筋肉は時間が経ってから痛みがでてくるそうなので
普段どこが使えてないかを把握するのも大切です!
また、食事面では筋繊維の修復に欠かせない良質なたんぱく質、糖質や脂質の代謝を助けるビタミンB群、
疲労回復効果のあるビタミンCを積極的にとると回復がかなり早まります!
筋肉痛のときに筋トレをするのはどなのでしょうか??
結論からお伝えすると、筋肉を伸ばしてみて痛みがあるのであればやらない方が良いです!
この状態は筋繊維がダメージを受けている状態で、無理をすると肉離れに繋がります!
ストレッチをしたときに違和感があったら、無理に動かさず安静にしましょう!
できるだけ筋肉痛の症状を抑えるためには、筋トレや運動の前に反動をつけながらからだを伸ばす「動的ストレッチ」を行い、柔軟性を高めていきましょう!
ラジオ体操などがおすすめです。
そして運動後は反動をつけずにゆっくりと伸ばす「静的ストレッチ」を行い、筋肉の緊張を緩めていきましょう!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〒211-0005
神奈川県川崎市中原区新丸子町915-8
ライオンズ武蔵小杉202号室
JR南武線『武蔵小杉駅』から徒歩2分
東急東横線『武蔵小杉駅』から徒歩3分
東急目黒線『武蔵小杉駅』から徒歩3分
東急東横線『新丸子駅』から徒歩5分
東急目黒線『新丸子駅』から徒歩5分
NAORU整体/ナオル整体/武蔵小杉/整体/新丸子/美容/猫背矯正/骨盤矯正/歪み矯正/産後骨盤矯正/ストレッチ/肩こり/腰痛/頭痛/姿勢/冷え性/むくみ/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/ヘッドスパ/口コミ/おすすめ
|
新 規 |
¥2,000 【平日限定!】6/30まで!"根本改善"整体(AI姿勢診断付き)¥13200→¥2000
|

●2026/7/3
●2026/7/1
●2026/6/30
●2026/6/26
●2026/6/25
- 2026年7月分(2)
- 2026年6月分(19)
- 2026年5月分(22)
- 2026年4月分(5)
- 2026年3月分(8)
- 2026年2月分(42)
- 2026年1月分(14)
- 2025年12月分(16)
- 2025年11月分(20)
- 2025年10月分(17)
- 2025年9月分(16)
- 2025年8月分(17)
- 2025年7月分(19)
- 2025年6月分(21)
- 2025年5月分(21)
- 2025年4月分(20)
- 2025年3月分(19)
- 2025年2月分(22)
- 2025年1月分(21)
- 2024年12月分(21)
- 2024年11月分(21)
- 2024年10月分(24)
- 2024年9月分(22)
- 2024年8月分(16)
- 2024年7月分(2)
- 2024年6月分(10)
- 2024年5月分(25)
- 2024年4月分(12)
- 2024年3月分(34)
- 2024年2月分(12)
もっと見る
ナオル整体 武蔵小杉院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
‐ 当院のコンセプト"AI姿勢検査と根本改善"について
|
|
新 規 |
¥3,500 6月先着10名限定【残り6名】AI姿勢診断付き全身整体!¥9900→¥3500※指名不可
|
|
新 規 |
¥2,000 【平日限定!】6/30まで!"根本改善"整体(AI姿勢診断付き)¥13200→¥2000
|
|
新 規 |
¥4,500 【6月限定!】腰痛を根本から改善!整体+骨盤矯正ストレッチ60分¥13200→¥4500
|
|
新 規 |
¥4,500 【6月限定!】首肩こりを根本から改善!整体+肩甲骨はがし60分¥13200→¥4500
|
|
新 規 |
¥5,000 【院長指名】徹底した検査×根本改善整体 武蔵小杉駅/猫背/腰痛/肩こり ¥5000
|

