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アリエルジャパン(Ariel Japan)のブログ

最新ブログ一覧

825件のブログがあります

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  • 定期的な運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/28
    投稿者:
    橋本 勝也
    定期的な運動とは、「1回30分以上の息が弾み汗をかく運動を週2回以上、1年以上継続している状態」を指します。生活習慣病や要介護リスクを減らす健康的な習慣であり、ウォーキング、… 続きを見る
  • アウターマッスルとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/27
    投稿者:
    橋本 勝也
    アウターマッスルとは、体の表面に近い部分にある大きな筋肉(別名:表層筋)です。主な役割は、重いものを持つ、走るなど、動作時に大きな力(瞬発力)を発揮し、関節を動かすことで… 続きを見る
  • カロリー管理
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/26
    投稿者:
    橋本 勝也
    カロリー管理は、「摂取カロリー < 消費カロリー(基礎代謝+活動量)」を維持し、栄養バランス(PFC:タンパク質、脂質、炭水化物)を整えることが基本です。アプリ(あすけん、カ… 続きを見る
  • 電解質が含まれる食材
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/25
    投稿者:
    橋本 勝也
    電解質(ナトリウム、カリウム、マグネシウム等)は、水に溶けてイオン化し、体液の水分量や筋肉・神経の働きを調整するミネラル物質です。汗や尿で失われるため、食事から補給が必要… 続きを見る
  • 体脂肪を減らすには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/23
    投稿者:
    橋本 勝也
    体脂肪率を減らすには、「摂取カロリー<消費カロリー」の基本原則を守り、栄養バランスの取れた食事制限と、筋トレ(基礎代謝向上)および有酸素運動(脂肪燃焼)を組み合わせること… 続きを見る
  • 熱中症対策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/22
    投稿者:
    橋本 勝也
    1. 室内での対策エアコン・扇風機の適切な利用: 我慢せずエアコンで室温を調節し、ブラインドや遮光カーテンで直射日光を遮りましょう。こまめな換気と温度確認: 湿度が高いと熱中症… 続きを見る
  • パーソナルトレーニングのメリット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/21
    投稿者:
    橋本 勝也
    パーソナルトレーニングの最大のメリットは、「最短距離で、安全に結果を出せること」にあります。具体的に、独学や一般的なジム通いと何が違うのか、4つのポイントで解説します。1. … 続きを見る
  • パーソナルトレーニングとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/20
    投稿者:
    橋本 勝也
    パーソナルトレーニングとは、専門知識を持ったトレーナーが1対1(マンツーマン)で、一人ひとりの目的や体力に合わせて、トレーニングと食事を指導するサービスです。効率的なボディ… 続きを見る
  • 健康な体づくり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/19
    投稿者:
    橋本 勝也
    収納前にしっかりお手入れ!春の衣替えテクニック | ゆたか倶楽部健康な体作りは、栄養バランスの良い食事、適度な運動(週60分の有酸素+筋トレ)、6時間以上の質の高い睡眠を継続す… 続きを見る
  • インナーマッスルとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/16
    投稿者:
    橋本 勝也
    インナーマッスル(深層筋)は、骨盤や背骨の安定、正しい姿勢の維持、内臓を支える役割を担う、身体の深層部にある筋肉群です。鍛えることで猫背やぽっこりお腹の解消、腰痛・肩こり… 続きを見る

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アリエルジャパン(Ariel Japan)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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