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アリエルジャパン(Ariel Japan)のブログ

最新ブログ一覧

825件のブログがあります

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  • 夏の運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/15
    投稿者:
    橋本 勝也
    夏の運動は、熱中症や脱水に注意し、涼しい時間帯(早朝・夕方)や室内で、無理なく行うのが基本です。軽い有酸素運動(ウォーキング、ストレッチ)で自律神経を整え、こまめな水分・… 続きを見る
  • ダイエット中のコーヒー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/14
    投稿者:
    橋本 勝也
    ダイエット中のコーヒーは、無糖のブラック(特にホット)が脂肪燃焼や代謝アップのサポートに最適です。カフェインとクロロゲン酸が脂肪分解を促進し、食前や運動前の摂取が効果的で… 続きを見る
  • 春の食材
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/13
    投稿者:
    橋本 勝也
    春の食材は、冬に蓄えたエネルギーで芽吹くため、抗酸化作用のあるビタミンC・E、細胞を活性化する苦味成分(ポリフェノール・サポニン)や、疲労回復を助けるアスパラギン酸が豊富で… 続きを見る
  • 暑くなったら気をつけること
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/12
    投稿者:
    橋本 勝也
    1. 暑さに慣れる「暑熱順化(しょねつじゅんか)」 気温が高い日が増えてきたら、少し汗をかくような運動を取り入れ、身体を暑さに慣らします。 ウォーキングや軽い筋トレ: 朝や夕方… 続きを見る
  • 体調管理をちゃんとしよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/10
    投稿者:
    橋本 勝也
    風邪をひきやすい時期には、手洗い・うがいなどの基本的な衛生対策と、十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、適度な運動といった生活習慣の改善が重要です。また、室温・湿度を適切… 続きを見る
  • 生活習慣病予防
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/9
    投稿者:
    橋本 勝也
    生活習慣病(糖尿病、高血圧、脂質異常症など)の予防には、「食事・運動・休養・禁煙」の改善が不可欠です。具体的には、塩分・脂質を控えたバランスの良い食事、1日30分以上の歩行… 続きを見る
  • ウォーキングの効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/8
    投稿者:
    橋本 勝也
    ウォーキングは、脂肪燃焼によるダイエット、心肺機能の向上、高血圧や糖尿病などの生活習慣病予防に非常に効果的な有酸素運動です。1日8,000歩(そのうち20分は速歩き)を目安に、正… 続きを見る
  • 有酸素運動よりも筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/7
    投稿者:
    橋本 勝也
    ダイエットや体型維持には、有酸素運動よりも筋トレ(無酸素運動)を優先する方が効率的です。筋トレは基礎代謝を上げ、リバウンドを防ぐ「太りにくい体」を作り、特に30代以上や女性… 続きを見る
  • 夏に向けてのダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/4/6
    投稿者:
    橋本 勝也
    夏に向けたダイエットは、無理な食事制限ではなく、基礎代謝を上げる筋トレと、低脂質な食事管理を計画的に組み合わせるのが成功の鍵です。スクワットなどの大筋群トレーニング、野菜… 続きを見る
  • 菜の花の驚き栄養素
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/4
    投稿者:
    橋本 勝也
    菜の花は、ビタミンC、β-カロテン、鉄分、カルシウム、葉酸などが野菜類の中でもトップクラスに豊富な栄養価の高いスーパーフードです。特にビタミンCはほうれん草の約4倍含まれ、美… 続きを見る

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アリエルジャパン(Ariel Japan)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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