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ちょのブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-20 19:45:00.0
- 月経周期に合わせた美容ケア
- 女性の体は、月経周期のリズムに合わせて
「気・血・水」の流れが変化します。
そのため、肌や体調も
“周期ごとにケアを変える”のが理想です。
体に合った養生で、美と健康を内側から整えます。
【月経期】
血が排出されエネルギーが低下
体が冷えやすく、むくみやだるさが起こる
（養生ポイント)
◎温めて休む
→お腹・腰を冷やさない
→温かい飲み物(なつめ茶・黒豆茶)
→マッサージ・運動は控えめ
【卵胞期】
血が満ちて潤いが戻る時期
肌ツヤUP、気分も前向き
(養生ポイント)
◎栄養補給
→レバー、ほうれん草、山芋
→美白・保湿ケアを強化
→新しいスキンケアを試すのに最適
【排卵期】
気血が盛んで女性らしさのピーク
肌が最も整う時期・代謝UP
(養生ポイント)
◎フェイシャル、エステ、美容鍼効果的
→水分補給しっかり
→リラックスして“気”を整える
【黄体期】
気の巡りが滞りやすく、むくみやすい
PMS・肌荒れ・イライラ
(養生ポイント)
◎軽い運動、ストレッチで気を流す
→香り(柑橘・ラベンダー)でリラックス
→塩分控えめ
→温かい食事でバランスを保つ
女性はホルモンバランスの変化が多いです。
変化に合わせて、美容法も変えてみましょう♪
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