ラグレ(LUXRE)のブログ
- 【ダイエット中朝ごはん、抜いてない？】
- 「朝はギリギリまで寝ていたいから抜いちゃう…」「ダイエット中だから朝食は食べない！」という方はいませんか？
実は、健康的に綺麗に痩せるためには、朝ごはんは食べた方が断然おすすめなんです★
朝食を食べることで体がしっかりと目覚め、1日の代謝アップやドカ食い予防にも繋がりますよ！！
朝ごはんを食べた方がいい3つの理由
代謝が上がりやすくなる★：寝ている間に下がった体温が上がり、代謝の良い「痩せやすい体」を作ります◎
ドカ食い予防になる★：空腹時間を長くしすぎないことで、お昼や夜の食べ過ぎを防げます♪
集中力＆元気UP★：脳と体のエネルギー源を補給し、午前中から元気にハッピーに過ごせます！！
ダイエット中におすすめの朝ごはん
たんぱく質（代謝UPの鍵★）：ゆで卵、オイコス、納豆、豆腐など◎
エネルギー源（元気の素★）：おにぎり、バナナ、パン、オートミールなど◎
ビタミン類（美肌＆調子を整える★）：フルーツ、ヨーグルトなど◎
忙しくて時間がない朝は、「バナナ＋ヨーグルト」のような簡単な組み合わせだけでも全然OKです♪
焦らずコツコツ、健康的な食習慣を身につけて理想のメリハリボディを一緒に目指していきましょう★
「効率よく綺麗に痩せたい！」「自分に合ったダイエット方法を知りたい！」という方は、ぜひサロンにもお気軽にご相談くださいね◎
皆様のご来店を心よりお待ちしております！！
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