【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院 仙台駅前院
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骨盤メディカル整体院 仙台駅前院のブログ
- 現代人に多い肩こり、その原因とは？仙台駅前の整体院
- こんにちは！
仙台駅前のストレッチ専門店 骨盤メディカル整体院です！
肩こりが起こる原因について、考えたことはありますか？
肩こりは、日常生活のさまざまな習慣が関係していることがあります。今回は、肩こりにつながりやすい3つのポイントをご紹介します！
【1. デスクワーク中の姿勢】
パソコン作業や勉強中、前かがみの姿勢が長く続いていませんか？
頭が前に出たり、背中が丸まったりした姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
椅子や机の高さを調整し、長時間同じ姿勢にならないように意識してみましょう。
【2. スマホやパソコンの長時間使用】
スマホを見るとき、画面をのぞき込むように首を前に倒していませんか？
長時間同じ姿勢で画面を見続けることは、首や肩のこりにつながる場合があります。また、目の疲れが肩こりと一緒に気になる方もいます。
画面を見やすい高さに調整し、こまめに休憩を取りましょう。肩を回したり、遠くを見たりすることもおすすめです。
【3. 精神的なストレス】
仕事や日常生活でストレスを感じると、無意識に肩に力が入り、筋肉が緊張しやすくなることがあります。
忙しいときほど、呼吸が浅くなったり、身体に力が入ったりしていないか振り返ってみましょう。
意識的に肩の力を抜く時間をつくり、軽いストレッチや深呼吸を取り入れることも大切です。
【つらい肩こりは放置せず、ケアしましょう！】
肩こりの原因は一つとは限りません。姿勢や生活習慣、ストレスなどを見直しながら、ご自身の身体に合ったケアを続けていきましょう。
当院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたストレッチをご提案しています。
慢性的な肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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（仙台駅前院）
宮城県仙台市青葉区本町2丁目9-8 日宝本町ビル305号
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ストレッチ/骨盤矯正/姿勢矯正/O脚/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ
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