白澤リラクゼーションのブログ
- 夏こそ「冷え」にご注意ください
- こんにちは、白澤リラクゼーションです。
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物やアイス、冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えてしまいますね。
しかし、夏は外気が暑くても、体の内側は意外と冷えやすい季節です。
冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷え、血行や代謝が低下し、疲れやだるさ、肩こり、むくみなどの原因になることがあります。
この時期は、冷たい飲食ばかりではなく、温かい食事も意識して取り入れてみてください。
特に、生姜や生姜を使ったお茶・料理などは、体を内側から温める食材としておすすめです。毎日少しずつ取り入れるだけでも、体調管理に役立ちます。
また、暑い季節は汗とともに多くの水分が失われます。もちろん水分補給は大切ですが、水だけでは失われた栄養まで十分に補うことはできません。
昔から親しまれている**お米のとぎ汁ではなく、炊いたお米から作る「おかゆの上澄み（米湯）」**は、水分だけでなく、消化しやすい栄養も補給できるため、夏場の体調管理にもおすすめです。
体の内側を整えることは、疲労回復や自律神経のバランスを保つことにもつながります。
「なんとなく疲れが抜けない」「体が重い」と感じる方は、生活習慣の見直しと合わせて、お身体のメンテナンスもぜひご利用ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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