ココロセイコツイン シズオカシミズイン
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- 整体・カイロ
- 静岡県静岡市清水区駒越南町２－２５ 駒越南町店舗 １Ｆ
- 国道150号線沿い / 駒越東町交差点の付近 / 駐車場完備の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛]
こころ整骨院 静岡清水院のブログ
- 春の不調に注意｜くしゃみで腰を痛めない工夫
- ＼国道150号線沿い/駒越東町交差点の付近/駐車場完備！お身体の不調ならこころ整骨院 静岡清水院へ／
こんにちは！こころ整骨院 静岡清水院です！
【春先に増える「くしゃみで腰がピキッ」】
花粉の季節はくしゃみや鼻づまりで体に力が入りやすく、思わぬ腰の痛みにつながることがあります。
【なぜくしゃみで腰を痛めるのか】
くしゃみの瞬間には、お腹と腰に一気に強い圧力がかかります。前かがみの姿勢で不意にくしゃみをすると、腰の一点に負担が集中してしまうのです。
【安全なくしゃみの仕方】
1.何かにつかまる
壁や机に手をついて体を支えると、腰への負担が減ります。
2.できるだけ上を向く
前かがみのままより、体を起こしたほうが腰は安全です。
3.膝を軽く曲げる
衝撃を脚で吸収できるようになります。
【春の不調が出やすい理由】
・気温の変化が大きく、自律神経が乱れやすい
・鼻づまりで呼吸が浅くなり、首肩が緊張する
・新生活の環境変化で疲れがたまりやすい
【首肩をゆるめるセルフケア】
両肩をすくめて5秒キープし、ストンと落とす動きを5回。呼吸が深く入りやすくなります。
【春の体調管理はこころ整骨院 静岡清水院へ】
季節の変わり目こそ、お身体を整えるチャンスです。首肩の緊張や腰の重さが気になる方は、お気軽にご相談ください。
#清水#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 静岡清水院
住所：〒424-0903 静岡県静岡市清水区駒越南町２－２５ 駒越南町店舗 1階
アクセス：国道150号線沿い/駒越東町交差点の付近/駐車場完備
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