キタセンジュエキマエセイタイイン
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- 東京都足立区千住２－４ 平賀ビル１F（北千住駅前接骨院内）
- 北千住駅西口から徒歩4分【整体/骨格矯正/肩こり/腰痛/産後/マタニティ/頭痛/猫背】
北千住駅前整体院のブログ
- 朝の腰痛の原因
- こんにちは！北千住駅前整骨院です！
「朝起きた時に腰が痛い」「起床直後は身体が動かしづらい」「少し時間が経つと楽になる」というお悩みはありませんか？朝の腰痛には、寝ている間の身体の状態や日常生活での負担が関係していることがあります。
睡眠中は長時間同じ姿勢が続くため、筋肉や関節の動きが少なくなります。そのため、日中の姿勢不良や身体の疲労が蓄積していると、腰周りの筋肉が緊張した状態で朝を迎え、痛みや違和感を感じやすくなることがあります。
また、寝具や睡眠姿勢も朝の腰痛に影響します。柔らかすぎる寝具では身体が沈み込み、腰に負担がかかる場合があります。反対に、硬すぎる寝具では身体の一部に圧力が集中し、筋肉の緊張につながることがあります。自分の身体に合った寝具を選ぶことが大切です。
さらに、日中の姿勢も朝の腰痛と深く関係しています。デスクワークで長時間座る、スマートフォンを見る時間が長い、足を組むクセがあるなど、日常の習慣によって骨盤や背骨周りに負担が蓄積することがあります。
朝起きた時の腰痛を予防するには、寝起きに急に身体を起こさず、布団の中で軽く身体を動かしてから起き上がることがおすすめです。また、日頃からストレッチや適度な運動を取り入れ、腰周りの柔軟性を保つことも大切です。
当院では、腰痛の原因を痛みのある部分だけで判断せず、姿勢や骨盤、筋肉のバランスを確認しながら施術を行っています。朝の腰痛が続く方や繰り返す腰の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
北千住駅前整骨院
営業時間：
【平日】9時～12時/15時～21時
【土・祝】9時～13時/15時～18時
住所：東京都足立区千住2－4平賀ビル1階
TEL：03-6875-7924
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