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【美容×コミュニティ】パーソナルトレーニングジム 美MUKI

ビヨウ コミュニティ パーソナルトレーニングジム ビムキ

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ビムキ(美MUKI)のブログ

ビューティーのブログ一覧

85件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2026-01-29 15:28:34.0
    投稿者:
    タダヤス 北村
    おしりを鍛えるメリットおしりの筋肉、いわゆる「臀筋」は体の中でも特に大きな筋肉群の一つです。しかし、腹筋や腕の筋肉に比べると、意識的に鍛えられることは少ないかもしれません…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2026-01-28 16:41:14.0
    投稿者:
    タダヤス 北村
    食欲を紛らわせる方法「そこまでお腹は空いていないはずなのに、なぜか食べたくなる」そんな経験は多くの人にあるのではないでしょうか。食欲は必ずしも空腹だけが原因ではなく、スト…続きを見る
  • ダイエットには炭水化物の摂り方、量が大事だよ!
    ビューティー
    投稿日:
    2026-01-27 10:58:43.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!大阪北浜にありますパーソナルジム美MUKIです!・ 主食系ごはん(白米・玄米)パン(食パン、フランスパンなど)麺類(うどん、そば、パスタ、ラーメン)オートミールコ…続きを見る
  • 体を温める食材(冷え対策)
    ビューティー
    投稿日:
    2026-01-23 20:39:59.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!大阪北浜・淀屋橋にあるパーソナルジム美MUKIです!野菜・食材生姜(最強クラス!)にんにくねぎ・玉ねぎかぼちゃごぼう・れんこん人参発酵食品味噌納豆キムチぬか漬けタ…続きを見る
  • 糖類には種類があるよ!
    ビューティー
    投稿日:
    2026-01-22 20:40:04.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!大阪北浜・淀屋橋にあるパーソナルジム美MUKIです!・単糖類(たんとうるい)これ以上分解できない、最も基本的な糖。例 ブドウ糖(グルコース):血糖の主成分、エネル…続きを見る
  • 基礎代謝を知るとダイエットの進みがよくなるよ!
    ビューティー
    投稿日:
    2026-01-19 13:42:13.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!大阪北浜・淀屋橋にあるパーソナルジム美MUKIです!何もしていなくても生命を維持するために消費される最小限のエネルギーのことです!もう少し噛み砕くと↓↓寝ている・…続きを見る
  • お魚食べてる?フィッシュオイルの効能!
    ビューティー
    投稿日:
    2026-01-16 11:53:30.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!大阪北浜・淀屋橋にあるパーソナルジム美MUKIです!※ フィッシュオイルとは主成分は EPA と DHA というオメガ3脂肪酸です。青魚(サバ・イワシ・サンマなど)に多く含ま…続きを見る
  • トレーニング前の栄養補給は大事だよ!
    ビューティー
    投稿日:
    2026-01-15 14:48:21.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!大阪北浜・淀屋橋にあるパーソナルジムびMUKIです!基本原則糖質+少量のたんぱく質脂質・食物繊維は控えめ(消化に時間がかかる)開始時間から逆算して内容を調整時間別…続きを見る
  • タンパク質だけ摂ってても筋肉はつきにくいよ!
    ビューティー
    投稿日:
    2026-01-14 13:06:18.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!大阪北浜・淀屋橋にある、パーソナルジム美MUKIです!※ 消化・吸収を助ける栄養素・ 消化酵素を含む・促すもの役割:タンパク質をアミノ酸に分解しやすくするパイナップ…続きを見る
  • ダイエットと睡眠は大きく関係しています
    ビューティー
    投稿日:
    2026-01-11 16:19:58.0
    投稿者:
    あやこ
    こんにちは!大阪北浜・淀屋橋にある、パーソナルジム美MUKIです!睡眠が不足すると太りやすくなる理由・ 食欲ホルモンが乱れるグレリン(食欲↑):睡眠不足で増えるレプチン(満腹…続きを見る

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ビムキ(美MUKI)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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