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- 東京都世田谷区宮坂３丁目２－２３ メルヴェーユ１０５
- 小田急線経堂駅 徒歩5分
エラマカイロ経堂整体院のブログ
- 春から始める産後ダイエット！効果的な整体と食事法
- 産後のママが一番気になるのは、「産前の体型に戻ること」。
暖かくなる春は、新しいことを始める絶好の季節です。整体と食事改善を取り入れ、無理なく健康的に体型を戻しましょう！
【産後に整体が効果的な理由】
出産で歪んだ骨盤は放置すると体型崩れや腰痛、ぽっこりお腹の原因になります。
春から整体を始めると、骨盤のバランスが整いやすく、血流や代謝が良くなるため、ダイエット効果がさらにアップします。
【整体で期待できるメリット】
・骨盤矯正によるお腹や下半身の引き締め
・代謝アップで脂肪燃焼効率アップ
・血流改善によるむくみ解消
・正しい姿勢になることでスタイル改善
【効果を上げる食事法のポイント】
整体だけでなく、食事を意識することで相乗効果が生まれます。
・たんぱく質を積極的に摂る（鶏肉、魚、豆腐など）
・春野菜を積極的に取り入れる（アスパラガス、新キャベツ、菜の花など）
・糖質は完全にカットせず、良質な炭水化物（玄米や雑穀米）を適量食べる
・水分補給をこまめに行い、代謝をアップ
【整体×食事法を成功させるコツ】
・完璧を求めすぎず、続けられる範囲で楽しむ
・週1～2回の整体を継続することで身体が整い習慣化される
・季節を感じられる食材や簡単なレシピを取り入れて楽しく取り組む
当院では、産後ママに特化した整体メニューをご用意しています。
春の特別キャンペーンも実施中！まずは気軽にご相談くださいね♪
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●2025/6/4
●2025/5/28
●2025/4/21
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